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1、燕窩的正確吃法可以選擇清燉燕窩：把5克燕窩充分泡開加半碗水，隔水燉半個(gè)小時(shí)就可。

2、清燉燕窩最適合臨睡前食用，具有美容養(yǎng)顏、助睡眠之功效。燕窩用水浸泡，有彈性，一般燕屋的白燕，由于環(huán)境比較舒適，所以彈性方面會(huì)比較洞燕差一些，因?yàn)轷r嫩，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比洞燕要高。