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每個媽媽都想讓自己的孩子長高，每個處于發(fā)育期的青少年也特別想長高，那么怎樣才能長高呢？注意飲食是讓人長高的最好選擇，接下來我會帶大家了解吃什么容易長高，也會讓大家知道吃什么水果能長高。

吃什么水果能長高

1、西梅

平時多吃一些西梅能長高，西梅是一種外來水果，據(jù)說它原產(chǎn)在美國的加州，但它營養(yǎng)豐富，人們吃西梅能吸收豐富維生素a和纖維素還能吸收多種對人體有益的礦物質(zhì)，它能強壯骨骼，也能促進人體骨骼生長發(fā)育，而且不會誘發(fā)肥胖，會讓人們盡快長高。

2、火龍果

平時人們多吃些火龍果也能長高，因為火龍果是一種低熱量高纖維的美味水果，它不但含有花青素，還含有豐富微量元素鈣和鋅以及鉀等多種對身體有益的營養(yǎng)，這些物質(zhì)是構(gòu)成人類骨骼細胞的重要存在他們被人體吸收后能促進骨骼發(fā)育，增加骨骼密度能為人們身體長高提供條件。

吃什么容易長高

1、雞蛋和牛奶

每天吃雞蛋喝牛奶容易長高，因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶中則含有豐富的微量元素鈣，它們既能為人體的正常代謝補充營養(yǎng)，又能促進人體骨骼發(fā)育，能讓人類身體盡快發(fā)育，會讓身高盡快增加。

2、黑豆和花生

平時人們多吃些黑豆和花生容易長高，因為黑豆和花生中都含有豐富的磷脂，而且還有不飽和脂肪酸和微量元素鈣，這些物質(zhì)既能維持人體健康，促進人體發(fā)育，又能提高骨骼健康水平能加快身體內(nèi)骨膠原合成，經(jīng)常食用它們能讓身體明顯長高。

上面帶大家了解到吃什么能長高，也讓大家了解了吃什么水果能長高，如果大家想讓自己的孩子長的更高，可在平時生活中讓他們多吃上面為大家介紹的食物。