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生花生米在生活中十分常見(jiàn)，人們?cè)谑杖』ㄉ墓麑?shí)以后去掉外殼就能得到新鮮的生花生米，它可以直接吃，而且滋味鮮香特別好吃。其實(shí)生花生米不但口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，人們吃了它以后能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，而且能提高身體多器官功能，不過(guò)生花生米在吃的時(shí)候也有一些禁忌，大家在食用它以前應(yīng)該多做了解。

生花生米的功效與作用

1、養(yǎng)胃

修復(fù)受損的胃黏膜提高人類(lèi)腸胃消化功能是生花生米最重要的功效之一，因?yàn)樯ㄉ字泻写罅康牟伙柡椭舅岷拓S富的膳食纖維，它被人體吸收后，能促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，可提高人體腸胃的消化功能，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良和食少腹脹以及胃潰瘍等癥都有一定預(yù)防作用。

2、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏也是生花生米最重要的功效，因?yàn)槿藗兂陨ㄉ滓院竽芪肇S富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)又被人們稱(chēng)為美容酸，大腦只有細(xì)膩肌膚，提高人類(lèi)皮膚的抗氧化能力，另外它含有的氨基酸和微量元素再被人體吸收后，也能提高皮膚細(xì)胞活性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，經(jīng)常吃生花生米能讓人類(lèi)膚質(zhì)明顯變好，而且能有效延緩皮膚衰老。

3、抗衰老

平時(shí)人們多吃一些生花生米，還能提高身體的抗衰老能力，因?yàn)樗芮宄梭w內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)和自由基，并能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)，發(fā)生可提高人體多器官組織細(xì)胞的活性，經(jīng)常吃生花生米能提高人力身體素質(zhì)，也能放慢人體衰老速度。

生花生米的禁忌

生花生米營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功效出色，但生活中那些患有糖尿病或身體肥胖的人是禁止吃生花生米的，因?yàn)樯ㄉ字泻写罅坑椭?，他們進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易讓人體肥胖，癥狀加重，另外這些脂肪還會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分在身體內(nèi)堆積容易影響人體血糖指數(shù)，會(huì)讓人類(lèi)糖尿病的病情加重。

看過(guò)上面對(duì)生花生米功效與作用的介紹后，大家能對(duì)他多一些了解，能知道在日常生活中多吃生花生米對(duì)身體有諸多好處，但大家在吃生花生米的時(shí)候，一定不要忽略它的禁忌，不然在食用以后也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。