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大家都知道火龍果是種好吃的水果，但是大家了解怎么去制作火龍果牛奶西米露嗎？下面我給大家介紹一下

【火龍果功效剖析】

火龍果

是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。入口更是能讓你回味無窮。火龍果含有很高的花青素，花青素是一種抗氧化劑，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。有很好的美顏美白皮膚的效果。皮膚要光潔亮麗，減少皺紋，就要讓皮膚組織的真皮層富含骨膠原，而維生素C是骨膠原形成不可缺少的成份。

蜜蜂

科昆蟲中華蜜蜂、意大利蜜蜂在蜂窠中釀成的蜜糖。又稱食蜜、蜜、白蜜、蜜糖、沙蜜、蜂糖。我國大部分地區(qū)均產(chǎn)。古代多采用野蜂蜜，野蜂釀蜜于高山巖石間者，有石蜜、崖蜜之稱?，F(xiàn)在則都是人工養(yǎng)蜂釀蜜。春、夏、秋季均可采收，一般需加水稀釋，加熱并趁熱過濾，濾液濃縮至一定比重。生用，或以小火熬煉至滴水成珠時(shí)用。

牛奶

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。

食材明細(xì)

紅火龍果一個(gè)、西米少量、蜂蜜少量、純牛奶一盒

火龍果制作步驟

1.所需食材：火龍果，西米，蜂蜜，純牛奶一盒

2.西米先用水沖洗一遍備用

3.把火龍果肉用刀挖出備用

4.鍋內(nèi)水開后放入西米，不停的攪拌

5.直到西米還剩下中間一點(diǎn)小白點(diǎn)即可關(guān)火

6.用濾網(wǎng)把西米過濾好

7.再用清水清洗一遍，把西米上的粘質(zhì)物沖干凈

8.沖洗好的西米倒入碗內(nèi)

9.把之前挖好的火龍果肉倒入碗內(nèi)

10.把牛奶倒入碗內(nèi)，加兩勺蜂蜜

11.攪拌好裝盤即可食用