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燕窩很多人都聽說過，知道它是一種名貴的滋補品，然后美容養(yǎng)顏也能延緩衰老更能增強身體素質(zhì)。但想讓燕窩發(fā)揮最好的養(yǎng)生功效，它的食用方法特別重要，今天我就專門介紹一些燕窩的吃法技巧，告訴大家它怎么吃效果最好。

燕窩怎么吃效果最好

1、燕窩這種食材要少食多餐，而且保持定期進食，才能發(fā)揮最好的養(yǎng)生效果。正常情況下，每周人們食用燕窩不能少于三次，而且每次應該食用干燕窩3到5克，或者即食燕窩20到30克，只有這樣才能讓人體充分吸收燕窩的精華。

2、燕窩平時要堅持使用效果才會好，如果只是偶爾吃一次燕窩，是不會有明顯效果出現(xiàn)的，而且也達到自己想的養(yǎng)生功效。所以平時吃燕窩時最好堅持食用三個月以上，這樣才能感覺到燕窩的神奇，才能發(fā)現(xiàn)燕窩的養(yǎng)生功效有多么出色。

燕窩的吃法技巧

1、生活中人們在吃燕窩時，一定要提前把它放在清水中浸泡6到8小時，去掉它里面的雜毛，然后再把它撕開，加清水和冰糖一起燉至，因為只單純的燉制燕窩，它的味道會比較貴，人們難以接受。另外在燉燕窩時，除了加入冰糖，還可以加入適量的紅棗和枸杞，這樣會讓燉出的燕窩滋味更加誘人。

2、牛奶燕窩也是燕窩的常見吃法，它在制作時需要準備牛奶五百克，燕窩十克，冰糖四十克，把燕窩泡發(fā)以后撕成小塊，與牛奶和冰糖一起放到燉盅中，再入鍋隔水燉制，開鍋以后燉四十分鐘，里面的牛奶燕窩就能燉好，取出以后可以聞到濃郁的奶香，降溫以后可以直接食用。