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酸奶是一種發(fā)酵類的食品，它營養(yǎng)豐富，奶香濃郁，可以為人體補充蛋白質(zhì)和多種維生素與一些益生菌，對人類身體是有多種好處的。但是喝酸奶也有一些禁忌，如果不注意，酸奶也會對身體不利，那么喝酸奶的禁忌有哪些呢？一會我就來具體告訴大家。

喝酸奶的禁忌有哪些

１、喝酸奶要適量

在很多人眼中酸奶是一種好東西，飲用時就不注意量，就覺得是越多越好，其實并不是這么回事，酸奶只有適量飲用對身體才是最好的，如果過量飲用酸奶，就會讓人們的腸道功能紊亂，也會讓身體的免疫下降，對身體健康是極為不利的。

2、喝酸奶的時間要注意

很多人喝酸奶時，都不注意時間，都是喜歡想喝就喝，其實這也是不對的，因為飯前喝酸奶，會對身體不利，也會加快胃部負擔，容易誘發(fā)胃病，最好的喝酸奶時間應該是在飯后半小時左右，它含有的益生菌和酸性成分，在飯后最容易發(fā)揮功效，可以促進身體對體內(nèi)食物的消化和吸收。

3、酸奶不能熱飲

平時喝酸奶一定在冷飲而不能熱飲，如果不及時飲用，需要把它冷藏保存，因為酸奶中的益生菌多數(shù)都是活菌，它遇熱以后就會失去活性，它們只有在溫度較低的環(huán)境中才能存在，人們飲用以后才能起到調(diào)節(jié)腸道功能的作用，另外平時喝酸奶以后也不能馬上喝熱水或者熱飲，不然會也不利于酸奶保健功效的發(fā)揮。