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pingguo蘋果吃多了胖，尤其是睡前空腹吃蘋果更易變胖，而且過量的食用蘋果還會加重腸胃的負擔，人們不僅不會吸收到蘋果的營養(yǎng)，還會起到相反的副作用。適量的食用蘋果是能起到減肥的作用，因為蘋蘋果中富含的豐富的纖維素可以起到促進消化的作用。

蘋果吃多了會胖嗎

蘋果吃多了會胖，但是適量食用是能起到減肥作用的，但是過量食用不僅會胖，還會加重腸胃的負擔。所以不要過量食用蘋果，站在科學的角度上來看，其實一天吃一個蘋果是最適宜的。在睡前不要空腹食用蘋果，胃酸和蘋果中的酸性物質(zhì)會影響到胃部功能，而導致人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、以及各種各樣的廢物，會堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖。

晚上睡前吃蘋果會胖嗎

只要是睡前1小時之內(nèi)吃蘋果，會容易胖的，此時身體正在休息、恢復的時候，這個時候不論是吃蘋果或者是其他的，身體對營養(yǎng)成分消化能力都較差，就容易造成體內(nèi)脂肪堆積。

最好是在飯前一個小時或者是飯后2個小時食用蘋果比較好。飯前1小時吃蘋果是因為蘋果里面所含的粗纖維能讓胃部產(chǎn)生飽脹感，這樣就可以讓人減少進食，減少熱量攝入。吃蘋果減肥也可選擇在飯后2小時吃1個蘋果，這樣有利于消化吸收，從而達到減肥的目的。需要注意的是，飯后最好不要馬上食用蘋果。