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空腹的狀態(tài)下可以吃一些不太酸和性溫的水果，像pingguo蘋果、梨和葡萄都是不太酸而且清爽助消化的水果，它的含糖量不是很高，可以幫助身體暫時恢復(fù)下體能，也不會刺激胃腸道。性溫的水果還可以避免受寒，同時還能補(bǔ)充空腹時需要的熱量。

什么水果可以空腹吃

不太酸的水果和性溫的水果可以空腹吃，空腹的時候胃酸分泌較多，適宜的吃一些味道甘甜的水果，可以避免腸胃受到刺激，像蘋果、無花果、荸薺、葡萄等。性溫的水果在空腹的狀態(tài)下，可以避免受寒，還能補(bǔ)充空腹時需要的熱量，像龍眼、yingtao櫻桃、桃子。

空腹不能吃什么

　　1、山楂

山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用的話會使得胃酸猛增,對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激。

　　2、牛奶

空腹的狀態(tài)下最好不要喝牛奶,牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用會使蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，減少滋補(bǔ)作用。

　　3、酸奶

空腹的時候喝酸奶不僅會使乳酸菌在酸度較高的胃里大量死亡,喪失部分的保健作用，還會提高胃酸的濃度，影響消化功能。

　　4、冷飲

空腹的狀態(tài)下吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，時間長了還會誘發(fā)腸胃疾病。