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1、能，但要注意跳起是腳與地面的夾角度數(shù)，最好是45度到60度。如果大于這個(gè)范圍可能會(huì)適得其反，而小于的話起不到效果?？梢匀ネ嫱婊@球，在起跳投籃的過程中可以鍛煉，而且有益于長高。

2、但應(yīng)該注意的是應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使身體疲勞，不能應(yīng)對(duì)正常的生活，甚至?xí)鸺‰焓軅?/p>

3、最后要提醒的是一定要持之以恒，三天打魚兩天曬網(wǎng)是起不了效果的。