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1、一般來(lái)說(shuō)適量的吃菠蘿蜜是不會(huì)長(zhǎng)胖的。 每100克菠蘿蜜的熱量大約為103大卡，算是一種熱量比較高的水果，所以在減肥期間如果吃菠蘿蜜的話(huà)一定要注意適量才可以保證不發(fā)胖。

2、菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時(shí)吃，容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，很容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強(qiáng)酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)食用，這樣不僅能更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，還可以幫助消化。