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1、檸檬：祛黑色素、祛斑、亮白肌膚。被譽(yù)為維他命C倉庫的檸檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而檸檬祛黑色素、祛斑、亮白肌膚的功能，而我們每天切一片檸檬泡水喝，長時間還能讓我們皮膚變的光潔無暇。

2、黃瓜。黃瓜具有減肥的功效，其實多吃黃瓜還可以使我們皮膚變的越萊越潤滑。

3、黑木耳紅棗湯。長時間的食用下去可以使我們的面部紅潤有光澤，而且這樣的食品對于我們經(jīng)常熬夜的人也是非常好的。

4、西紅柿：使皮膚越萊越好、抑止黑色素增長。

5、草莓：使皮膚平滑防止色素沉著。

6、獼猴桃：富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白的作用，并且它能消除我們臉上的雀斑和暗瘡，在獼猴桃當(dāng)中還有大量的可溶性纖維可以幫助人體消化，防止我們身邊出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而且獼猴桃中還有大量的礦物質(zhì)。