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1、每天快走三公里對身體健康有很大的好處。養(yǎng)成快步走”的習(xí)慣，既可強力消脂，又能防止動脈硬化。走路對預(yù)防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。

2、快步走的益處。快步走除了可以強筋健骨、提高機體運動功效、預(yù)防骨質(zhì)疏松、健腦益智、提高工作效率、增進胃腸蠕動改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、減肥瘦身、保持體形外，還能增強心肺功能、調(diào)節(jié)改善血脂、增進胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。