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1、對(duì)身體有4個(gè)好處：（1）加強(qiáng)人體抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有種叫花青素，有著抗氧化的功效，能夠幫助大家把身體里面的自由基消滅掉，從而有效提高身體的抵抗能力。

（2）保護(hù)視力：相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，花青素不但有著提高身體抵抗力的功效，而且還有利于促進(jìn)視網(wǎng)膜里面的視紫質(zhì)再次形成，避免視網(wǎng)膜剝離，從而達(dá)到保護(hù)視力的目的。

（3）提高睡眠質(zhì)量：黑枸杞里面的花青素還可以透過(guò)血腦障礙，防止腦神經(jīng)被氧化，提升腦部組織能力，從而有效緩解睡眠質(zhì)量。

（4）延緩肌膚衰老：花青素有著強(qiáng)氧化活性的作用，所以，它能夠有效組織肌膚產(chǎn)生皺紋，同時(shí)還能夠抵御紫外線對(duì)肌膚的入侵，防止肌膚受傷。

2、注意這些事項(xiàng)：（1）雖然黑枸杞泡水喝對(duì)人體大有裨益，不過(guò)這并不意味著每個(gè)人都可以喝。大家倘若感冒發(fā)燒、患有炎癥或是上火，這時(shí)候就不可以進(jìn)食黑枸杞。那是由于黑枸杞有著滋補(bǔ)的功效，不適合實(shí)熱體質(zhì)之人食用?；颊吲笥讶羰菆?zhí)意進(jìn)食，只會(huì)導(dǎo)致病情越發(fā)嚴(yán)重。

（2）花青素是黑枸杞的重要組成成分之一，它很怕熱，所以，大家用它泡水喝時(shí)溫度不要太高，用溫開(kāi)水沖泡就行。另外，大家在進(jìn)食黑枸杞的時(shí)候不可以喝濃茶，也不可以進(jìn)食生冷刺激、油膩油炸的產(chǎn)品，不然會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康的。