團隊名稱大全有哪些(團隊名稱大全創(chuàng)意)
2023-07-29
更新時間:2023-07-29 04:20:31作者:未知
1、根據(jù)個人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個人的零食,如果三餐能量攝入不足,可選擇富含能量的零食加以補充;對于需要控制能量攝入的人,含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食,應盡量少吃;如果三餐蔬菜、水果攝入不足,應選擇蔬菜、水果作為零食。
2、一般說來,應選擇營養(yǎng)價值高的零食,如水果、奶制品、堅果等,所提供的營養(yǎng)素,可作為正餐之外的一種補充。建議要多選新鮮、天然的零食,少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。
3、建議白水才是最好的飲料,應鼓勵多喝白水,少喝含糖飲料,養(yǎng)成良好的飲水習慣。
4、少吃含鉛的食品,比如:爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報紙包住的食物、公路兩邊生產(chǎn)的蔬菜等屬于含鉛多的食品;少吃含有反式脂肪酸的零食,比如:餅干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派、方便面、早餐麥片、油炸食品等零食含有較多的反式脂肪酸;少吃高熱量的零食,比如:可樂、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等均為高能量的零食。