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跑三圈都不累的方法 跑3圈怎么跑不累

更新時間：2023-07-19 12:19:33作者：未知

跑三圈都不累的方法 跑3圈怎么跑不累

1、首先，跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸運(yùn)動。

2、跑步要想又快又不累要決就一定是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。

3、腳后跟要掂起來，不要著地，著地速度會降低。

4、跑之前喝適量鹽水，可避免口舌干燥。

5、跑步之后也一定要做拉伸運(yùn)動，保持一個平靜的心態(tài)對跑步也是非常有幫助的。

本文標(biāo)簽： 方法  

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