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1、酸奶。酸奶中含有大量的對(duì)人體有益的菌種，比如乳酸菌。這些有益菌在進(jìn)入腸道之后，可以幫助腸道蠕動(dòng)，并且?guī)椭纸饽切┤菀滓饳C(jī)體肥胖的脂質(zhì)。在吃了燒烤之后，適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮?，可以在一定程度上預(yù)防長(zhǎng)胖。

2、香蕉。香蕉是一種出了名的有通便作用的水果。食用香蕉可以清理腸胃，幫助毒素的排出。所以在吃了燒烤之后，吃一根香蕉，可以預(yù)防長(zhǎng)胖。

3、荷葉茶。荷葉茶是一種具有排毒以及瘦身功能的茶飲品，長(zhǎng)期飲用荷葉茶可以減肚子。而在吃了燒烤之后，及時(shí)喝一杯荷葉茶，也可以幫助身體少吸收一些油脂，避免長(zhǎng)胖。

4、酵素。在吃了燒烤之后，也可以吃一些酵素，酵素中含有各種酶類，可以幫助食物的分解，避免身體攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。