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1、把雞肉放在一碗鹽水中（冰凍雞肉需要先解凍）。再把這只碗放在冰箱里，至少要放20—30分鐘，記住不要超過(guò)1小時(shí)。然后，烹調(diào)前把雞肉完全晾干，或者用紙吸干水分，即可烹飪。需要提醒的是，雞肉在浸泡了鹽水之后，做菜的時(shí)候就要少放鹽或者不放鹽，以免攝入鹽分過(guò)多。

2、將鍋燒熱后倒人涼油，迅速涮一下倒出來(lái)，再重新放入適量的涼油，把鍋置旺火上，隨即放入備好的原料，快速拌炒。這樣肉類(lèi)在溫油里遇熱，其表面的蛋白質(zhì)和淀粉漿逐漸受熱舒展開(kāi)，這時(shí)投入配料、調(diào)料同秒，就不會(huì)鉆鍋了。注意，放油前，一定要把鍋刷干凈。