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1、吃多了肚子難受，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉絹?lái)進(jìn)行消化，也可以用手按摩腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助正常消化。

2、另外也可以在下一頓吃飯的時(shí)候，餓一頓多空空肚子。平時(shí)要多注意飲食規(guī)律，可以少吃多餐，但千萬(wàn)不要暴飲暴食，這樣會(huì)刺激腸胃功能，影響腸胃的正常消化。沒(méi)事的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。