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1、聽一些輕快舒暢的音樂。

2、時常進行大笑。

3、多和身邊的人進行交流，不要什么都悶在心里。

4、可以通過快走或者慢跑等運動來釋放不良的情緒。平時多給自己好的心理暗示，不要總是為還沒發(fā)生的事情緊張或者焦慮。不要總是熬夜。

5、找到自己感興趣的事情，當覺得壓力大的時候，可以用來放松心情。

6、養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣，有助于緩解心里壓力，舒緩心情。

7、保證足夠的睡眠，當睡眠不足時容易心情不好，而出現(xiàn)心里壓力大的情況。