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1、枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效；枕頭太高的話，脖子呼吸都會受到阻礙，這樣的話，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡覺呼吸不暢引起的，這樣的話睡前點鼻通會好點，或者調(diào)整枕頭的高度哦。

2、花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；花椒泡水，可以很好地預(yù)防打鼾，并且可以很好的防治心腦血管病哦。所以對于打鼾嚴重的可以試試哦，但是這個飲料味道不好喝哦。

3、晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會，按鼻梁上面的小洼的話，人的呼吸，會通暢哦。呼吸通暢的話，打鼾就沒有那么嚴重哦。

4、兩手互相按虎口，虎口的穴位，可以很好的到達大腦，進而大腦下達指令，虎口疼痛的話，會張大口呼吸，這樣的話，人的呼吸系統(tǒng)會解放，睡覺的話，打鼾就沒有那么嚴重哦。