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1、空腹吃吸收最好。

2、因?yàn)檠喔C性平，不屬于寒涼食物，同時(shí)也不屬于高糖類、辛辣刺激性食物，是可以在空腹階段吃的，而且人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸濃度最高，腸胃吸收能力最強(qiáng)，此時(shí)吃燕窩不僅不會刺激腸胃，還能讓食用者能最快的吸收即食燕窩的營養(yǎng)成分，達(dá)到最佳的食療效果，一般選擇在早晚空腹食用為好。