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1、外出時，最好全副武裝，戴口罩、防風(fēng)眼鏡、帽子和圍巾。選擇具有防塵和濾塵功能的口罩，減少吸入體內(nèi)的灰塵和顆粒物；佩戴防風(fēng)眼鏡，減少沙子進入眼睛的幾率。同時，要確保眼鏡的透光性能良好，以免妨礙視線。如果灰塵進入眼睛，不要用手揉搓，以免引起細(xì)菌或病毒性眼病。應(yīng)盡快用流動的清水或干凈的濕毛巾輕輕擦拭，既能保持眼睛濕潤，容易灰塵排出，又能起到抗感染的作用。如果情況嚴(yán)重，他們應(yīng)該及時去醫(yī)院。此外，用紗巾蓋住頭部，以保護耳朵，避免身體部位直接接觸灰塵。

2、在沙塵暴區(qū)，水平和垂直能見度只有幾百米甚至幾十米。因此，行人和車輛應(yīng)注意交通安全。行人應(yīng)盡量沿著人行道走。同時，他們不應(yīng)在廣告牌或樹下行走或停留，以防強風(fēng)造成傷害。

3、沙塵暴天氣出門回家后，應(yīng)立即清洗身體部位。用清水漱口，并仔細(xì)清潔鼻子。你可以用鼻子輕輕地吸入清水，然后把它吹出來。這樣不僅可以清潔鼻子，防止顆粒進入肺部，還能刺激穴位，調(diào)節(jié)生理功能，保護鼻子。同時，要及時換洗衣服。注意選用具有殺菌效果的中藥洗滌劑，避免化學(xué)物質(zhì)造成二次污染。它類似于鎮(zhèn)東佳虎中藥洗衣液。通過中藥本身的抗菌作用，可以抑制細(xì)菌在衣服上的生長。另外，滿是灰塵的房間也要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)灰塵，吸入呼吸道。

4、沙塵暴天氣通常比較干燥，在飲食和飲水方面，需要注意加強身體補水功能。多吃水果，多喝粥、湯、茶、果汁等，以增加身體含水量，補充流失的水分。

同時，多吃蔬菜水果，也有利于大便通暢，加速體內(nèi)各種代謝廢物的排出。尤其是有寶寶的家庭，家長應(yīng)該多給孩子喝水。飲食應(yīng)清淡，避免辛辣、油炸、干糧和攝入體內(nèi)水分。如果孩子眼睛干燥，可以適當(dāng)吃維生素A類蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、紅薯、菠菜等。

5、如果你必須在戶外，你最好使用防塵和濾塵口罩來減少體內(nèi)的灰塵。面罩的主要作用是防止有害氣體吸入呼吸道。戴口罩能有效防止口鼻干燥、咽喉發(fā)癢、痰多、干咳等；帽子和圍巾能防止灰塵落在頭發(fā)和身體外露部位，解決皮膚瘙癢引起的不快。它可以減少風(fēng)沙進入眼睛的概率。風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會引起角膜擦傷、結(jié)膜充血、干眼癥和流淚。一旦灰塵被吹到眼睛里，你就不能用臟手去擦了。你應(yīng)該盡快用流水沖洗或滴幾滴眼藥水。它不僅能保持眼睛濕潤，容易流出灰塵，還能起到抗感染的作用。