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1、晚上跑步對(duì)身體健康不利，因?yàn)楣ぷ骱?，大腦與身體都需要休息。如果堅(jiān)持跑步，很容易影響晚上的睡眠，甚至導(dǎo)致失眠的發(fā)生，所以晚上不利于運(yùn)動(dòng)。如果劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使體內(nèi)陽氣外泄，而表現(xiàn)出惡寒發(fā)熱、手腳怕涼腰酸冷痛等癥狀?？赡軙?huì)存在一些不安全的因素，因?yàn)橥砩系酵饷孢M(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，由于光線比較暗，都可能會(huì)引起摔傷，或者出現(xiàn)扭傷的現(xiàn)象，所以應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和預(yù)防。

2、夜跑有助于減肥嗎：從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步是比較科學(xué)的。夜晚跑步有利于長期堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以自主掌握；晚上運(yùn)動(dòng)可以組團(tuán)，有助于相互鼓勵(lì)，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間和增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)完沖熱水澡或泡澡，可以促進(jìn)自身代謝加快，還能改善睡眠質(zhì)量。建議大家吃完飯不可以馬上跑步，否則會(huì)影響到人體腸胃的吸收，對(duì)于人體會(huì)帶來非常大的危害，所以大家一定要注意，晚上跑步也是有講究的，跑步的速度不要太快，跑步的時(shí)間也不要太久。