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許多夫妻經(jīng)常為性生活的不和諧和不滿而苦惱，嚴(yán)重的甚至危及婚姻關(guān)系。因此，性生活無(wú)聊的夫婦可以從以下幾點(diǎn)調(diào)整。

1、性生活和諧以愛(ài)為基礎(chǔ)

以夫妻性生活為目的，不僅是生孩子，也是夫妻整個(gè)戀愛(ài)生活的重要組成部分。做愛(ài)的目的是分享和表達(dá)對(duì)方的愛(ài)。關(guān)于性能否出現(xiàn)性高潮，不是最重要的。

2、做愛(ài)要注重流程

做愛(ài)的時(shí)候，必須馬上吐露自己的性感，幫助對(duì)方理解敏感的部性快感的技術(shù)。

3、性交方式多樣化

千篇一律的性生活方式使人單調(diào)無(wú)聊。事實(shí)上，每對(duì)夫婦表達(dá)愛(ài)種各樣的表達(dá)愛(ài)情的方式。像人的味道一樣需要改變。這樣可以提高性生活的新鮮感和魅力，使性生活更加和諧和有魅力。

4、要?jiǎng)?chuàng)造良好的性氣氛

夫婦過(guò)性生活，像節(jié)日旅行假期一樣，要事先做好準(zhǔn)備。例如，事先洗澡，讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，談?wù)勁c性有關(guān)的興奮話題。

5、和諧性生活需要雙方共同努力

有些夫妻總是把性生活不和諧的責(zé)任推給對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方不太合作。事實(shí)上，愉快的交歡是夫妻合作的結(jié)果。因此，夫妻雙方應(yīng)閱讀性知識(shí)基礎(chǔ)等書(shū)籍，了解男女心理和性生理的特征，合作，激發(fā)，使性生活幸福。

由于夫妻性生活不和諧，夫妻關(guān)系破裂，和諧的夫妻關(guān)系非常重要，男女在性生活中力不從心的因素很多。缺乏性知識(shí)和性技能，彼此不理解對(duì)方的性生理和性心理，不理解性交前準(zhǔn)備的重要性。有些男人獨(dú)自行走，妻子在性生活中得不到快感和性高潮，對(duì)性生活的興趣減退，有些女人在性生活中不說(shuō)助性的甜言蜜語(yǔ)，有些女人專門(mén)說(shuō)清除興趣、頹廢的語(yǔ)言，長(zhǎng)期下來(lái)，丈夫的性欲減退陽(yáng)痰也不少見(jiàn)。