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　　有些女性朋友生理期不穩(wěn)定，月經(jīng)不是提前就是推遲，這使得她們?cè)谀菐滋旌苁庆?。那月?jīng)提前是什么原因造成的呢?要如何通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)呢?生理期期間有什么需要注意的事項(xiàng)?下面小編就給大家詳細(xì)的說一下。

　　生理周期提前怎么辦呢?中醫(yī)學(xué)以為治療例假提前應(yīng)先明確病癥原因，即可對(duì)癥施治。治療月經(jīng)周期不調(diào)，一般會(huì)從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。中醫(yī)以為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)周期的根本在于補(bǔ)腎。經(jīng)過調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)周期自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)周期通調(diào)。疏肝法須把握郁結(jié)之主癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾，理氣活血法負(fù)氣血調(diào)和，陰生陽長(zhǎng)，脾胃健，精血旺則流自暢。

　　生理周期提前怎么吃?

　　1、芹菜粳米牛肉粥

　　連根芹菜120克(洗精切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時(shí)加入牛肉末，稍煮既成。月經(jīng)前，早晚分兩次溫?zé)岱谩Ｓ星鍩?、涼血、補(bǔ)虛功用，可治血熱性月經(jīng)先期。

　　2、紅糖綠茶

　　綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑連服數(shù)天。可清熱調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)先期血量多者。

　　3、干芹菜煮水

　　干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經(jīng)先期。

　　4、韭菜炒羊肝

　　韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經(jīng)先期。

　　5、絲瓜籽刺菜

　　材料取絲瓜籽50克，刺菜30克，然后用水煎熬，再加入白糖適量?jī)?nèi)服。

　　生理周期提前注意事項(xiàng)

　　1、宜多食新奇水果和蔬菜。

　　2、心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達(dá)大度、舒適和樂觀。

　　3、月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動(dòng)和太激烈的活動(dòng)。

　　4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動(dòng)火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。

　　在生理期期間，身體會(huì)有很多不適，就會(huì)造成情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動(dòng)反過來又會(huì)影響月經(jīng)周期。所以我們要維持心情明朗，自我調(diào)劑情緒，以減輕月經(jīng)周期期的不適感覺。另外，月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，避免強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、體操、散步等。

　　月經(jīng)提前不是一件可怕的事情，但是也不容我們忽略，一直不能重視的話有可能會(huì)造成不可挽回的后果，所有各位女性朋友一定要保護(hù)好身體，不留隱患。