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前列腺是男性重要的生殖系統(tǒng)組成部分，前列腺可以促進(jìn)受精卵的形成，激發(fā)精子的活力，促進(jìn)精液的液化，提高精子的成活率，擁有一個(gè)健康的前列腺還能提高性生活的質(zhì)量。由此可以看出，這個(gè)男人的生命線該有多么重要。

據(jù)調(diào)查，90%的男性患過前列腺炎，男性一輩子之間，90%以上都會(huì)有前列腺炎，或者是有過前列腺炎。可以這樣說，絕大多數(shù)的男性是躲不開前列腺炎這一“關(guān)口”的。

前列腺被稱作男人的生命線。

我們?nèi)匀挥修k法來減緩或減少前列腺炎來找我的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離前列腺疾病，擁有一個(gè)健康的前列腺。

保持正常的體重是擁有一個(gè)健康前列腺的基礎(chǔ)。體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對(duì)生殖系統(tǒng)都有害處。

戒酒或少喝酒：美國(guó)弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長(zhǎng)期過量飲酒，不但對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會(huì)刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。

戒煙：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。專家表示，吸煙越多前列腺受危害非常大，因此，不吸煙、早戒煙是保護(hù)前列腺并預(yù)防前列腺癌的最好方法。

少吃紅肉：紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加12%。

忌辛辣：前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)：瑞典一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個(gè)小時(shí)后應(yīng)當(dāng)站起來活動(dòng)大約8到10分鐘。此外，戶外活動(dòng)也必不可少，平時(shí)可以堅(jiān)持快走。

專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。魚肉中的歐米伽3也會(huì)幫助降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，可適當(dāng)多吃。

讓我們遠(yuǎn)離前列腺炎、前列腺增生、前列腺炎肥大吧！