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痛經(jīng)，每個(gè)女人都經(jīng)歷過(guò)，有些人痛經(jīng)不明顯，有些人痛經(jīng)嚴(yán)重，需要吃止痛藥來(lái)緩解。那么痛經(jīng)吃止痛藥好嗎？其實(shí)止痛藥對(duì)身體危害很大，緩解還有其他方法。

女性如何緩解痛經(jīng)

1、日常多吃溫性食物

很多痛經(jīng)困擾的女性，因?yàn)轶w質(zhì)很冷，所以在日常生活中多吃溫性食物可以改善原來(lái)的寒性體質(zhì)。此外，女性應(yīng)該避免吃或少吃寒冷的食物。特別是在夏天，因?yàn)樘鞖馓珶?，女性總是喝冷飲吃蛋糕等。但是，這樣做只會(huì)使生理痛惡化。

痛經(jīng)吃止痛藥好嗎？女性如何緩解痛經(jīng)

2、飲食以清淡為主

有些女性不喜歡辛辣的類型，不喜歡吃清淡的食物，但月經(jīng)來(lái)潮前的3~5天，小編建議女性改變味道。吃清淡的食物不僅容易消化，還能緩解痛經(jīng)。

3、補(bǔ)鈣、鉀、鎂

專家發(fā)現(xiàn)，女性服用鈣比沒有服用過(guò)的人痛經(jīng)的概率低。當(dāng)然，鎂和鉀也很重要。促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。因此，在一定程度上也可以緩解痛經(jīng)。

4、指壓法

有些女性在生理痛時(shí)，敲腰來(lái)緩和是錯(cuò)誤的做法。正確的是按住腳。因?yàn)槟_與骨盆部的血?dú)庀噙B。腳踝兩側(cè)的凹陷也有指壓點(diǎn)。

5、多喝熱水

古人說(shuō)，女性是用水做的。所以女性在不舒服的時(shí)候也可以通過(guò)喝水來(lái)緩解，但是需要注意的是一定要喝熱水。熱水可以暖身，緩解痛經(jīng)。冷水是痛經(jīng)最大的敵人，決不能喝冷水。

6、保持良好的感情

性格不好，容易生氣的人多為血瘀體質(zhì)而這些人多受痛經(jīng)的“青睞”。如果女性不能保持一個(gè)好的情緒，那么痛經(jīng)就會(huì)有加重的可能。

7、養(yǎng)好帶脈

人的腰部有一條帶脈，而且女性的幾個(gè)重要器官都在這個(gè)帶脈的轄區(qū)內(nèi)。如子宮、卵巢、輸卵管等。因此養(yǎng)好帶脈也就是養(yǎng)護(hù)這些器官。具體的做法是把右手放在左腰之間，向右推，通過(guò)背回到原來(lái)的位置左右放在右腰之間，向左推，這樣重復(fù)10次成為一組，每天成為2組即可。