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　　雖然跟男性相比，女性的性欲來得比較慢，這是正常的。但是若女性過于慢熱，甚至對性生活有些冷淡，可就不正常了。怎么讓冷淡的女人在性生活中“熱”起來呢？可以通過一些日常的保健方法做到。

　　鍛煉“性肌”矯正冷淡

　　鍛煉“性肌”可有效矯治女性性冷淡。性肌是一種懸?guī)罴∪?，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)。這種鮮為人知的性肌，能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，并在很大程度上決定性器官的正常運轉(zhuǎn)。即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可非常有效地改善她的性反應(yīng)能力，促進與丈夫做愛時同步達(dá)到性高潮。性肌的強度和彈性對增強女性性反應(yīng)至關(guān)重要。所以，女性學(xué)會鍛煉自己的性肌，可以增強性感和促進身心健康。

　　性肌的具體鍛煉方法

　　鍛煉性肌方法很簡單，保持性肌的彈性和強度也無需多大努力，可以在排尿、平臥床上時、甚至看電視時屏氣收縮尿道和陰道括約肌100-20次，然后慢慢放松，即可使性肌的彈性強健起來。鍛煉有素的強壯性肌，通過有節(jié)制地性交，到“徐娘半老”時也完全可以保持良好的狀態(tài)，性醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發(fā)生有直接關(guān)系。醫(yī)學(xué)博士指出：“女性性肌松弛會導(dǎo)致尿失禁、骨盆下垂、子宮后傾、性反應(yīng)減弱或消失……”這些情況可能是由于久坐和缺乏運動所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的?？刂坪屯晟菩约≡鰪娏伺哉{(diào)適自身的能力，使她們能夠運用自然賦予的性本能參與健康的性行為。