国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

適度的房事讓我們的生活變得美好，縱欲過度的危害性很大，及時進行調(diào)整變得非常有必要。那么，縱欲過度如何調(diào)整回來?

01給身體一個緩沖期

房事過度對身體的傷害是非常大的，不管對于男女，都可能會引起性功能障礙，如果在房事次日后，感覺身體疲勞，頭疼等不適，要暫停房事，給自己一個緩沖期，不妨好好的睡上一大覺，安靜的休養(yǎng)幾天，直到體力完全恢復。

02每天泡腳

房事過度的女性，可以在每天晚上睡前之前用熱水泡泡腳，以便身體更好的放松，也有利于夜間的睡眠，此外，足底的涌泉穴是腎經(jīng)要穴，泡腳的同時，若能進行按摩，可以調(diào)節(jié)腎氣，幫助緩解腎虛。

03增加蛋白質(zhì)的補充

縱欲過度后，身體是很虛的，這個時候需要增加營養(yǎng)的補充，吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚肉，豆類等等，可以修復細胞、組織，幫助體力的恢復，是性后恢復元氣最好的“還原劑”。

04吃一些補腎壯陽的食物

腎是人體的支柱，縱欲過度必定會損害腎臟的健康，因此，補腎是很有必要的，平時，可以在飲食中增加一些補腎壯陽食物的攝入，比如枸杞子，黑芝麻，核桃，生蠔，蝦，海參，雞蛋等等。

05堅持運動

適當運動可以達到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身，增強人體抵抗力的功效，可以通過散步，慢跑，瑜伽等等運動來調(diào)理身體的狀況，提高免疫力，并且對性功能的恢復與加強都會有所幫助。

縱欲過度無論對男人，還是對女人的危害性都不容忽視，當這種情況發(fā)生的時候，一定要及時進行調(diào)整，避免給我們的身體產(chǎn)生較為嚴重的后果。