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痛經(jīng)是常見的婦科疾病，在我們的日常生活中，對女性患者有嚴(yán)重的危害，特別是原因要明確，積極對癥治療和烹飪。

女性痛經(jīng)是宮寒引起的嗎

痛經(jīng)的病因病機(jī)不外乎氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱或肝腎虧虛等，其主要原因即為風(fēng)冷之邪?！杜瓢賳枴氛J(rèn)為，痛經(jīng)的病因是“風(fēng)寒客于經(jīng)絡(luò)”，《婦人大全良方》則認(rèn)為是“寒氣客于血室”。因此，如果上述兩個問題的答案是肯定的，可以大致確定宮寒引起的痛經(jīng)。

日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)子宮寒冷

1、全面保溫，驅(qū)寒保溫子宮

子宮保溫，特別是下半身不冷，注意小腹、腰部和雙腳保溫。月經(jīng)期間，女性不要長時間坐冷凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

2、保持樂觀的心情和充分的睡眠

樂觀的心情解決體內(nèi)的憂郁。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。充足的睡眠是保證身體各器官均衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)，充足的睡眠可以恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、日常多運(yùn)動暖宮

多運(yùn)動，鍛煉身體提高抵抗力。每天保證30分鐘的走路時間，可以改善循環(huán)。平時多用熱水燙腳，刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。

4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。不要吃冷食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補(bǔ)氣溫暖的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、桂、茴香等。

生理痛的原因

1、飲食要素:喜歡零食是很多女孩子的本能，但生理日也吃冷飲和梨等冷食，血氣凝滯，間接生理痛也是生理痛的常見原因。

2、氣候因素:變化不定的天氣，為了愛美而穿太少的衣服感冒的話，會受到寒冷的侵襲，血氣凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，生理痛的原因。

3、生理因素:經(jīng)期出血過多，血鈣流失，青春期女性對鈣的需求增大，嚴(yán)重缺鈣，血鈣降低，子宮壁肌肉痙攣收縮疼痛。

4、身體壓力:身體壓力也會加重生理痛。在寒冷的地方體溫和腹部溫度下降，長時間站立等加重身體負(fù)擔(dān)的行為，必須避免痛經(jīng)困擾女性。建議在生理期間不要給身體帶來太多負(fù)擔(dān)，適當(dāng)放松度過特殊時期。

5、精神壓力:除了身體壓力，精神壓力也是痛經(jīng)加重的原因之一。不少女性在轉(zhuǎn)換工作、轉(zhuǎn)學(xué)、開始住校生活或者處在一個不體諒?fù)唇?jīng)這一生理現(xiàn)象的職場、學(xué)習(xí)環(huán)境中時痛經(jīng)成都有所加強(qiáng)。