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腎在身體腹部的深處，有兩個拳頭這么大，小腎可以去除血管毒素，刺激紅細(xì)胞的成長，保持經(jīng)脈流暢等，是重要的身體器官。然而，如果腎臟受損，它會逐漸失去自己的功能，身體的各種疾病和疼痛也會隨之而來。在生活中，許多不良飲食和生活習(xí)慣都在慢慢傷害你的腎臟。為了保護(hù)你的腎臟，你必須先改變這些壞習(xí)慣。

1、濫服止痛藥

長期服用止痛藥，強(qiáng)制降低血流速度，嚴(yán)重影響腎臟功能。此外，值得一提的是，服用止痛藥引起的腎衰竭患者也會增加膀胱癌的可能性。

解決方案:無論哪種止痛藥，都不應(yīng)長期服用。如果覺得自己有依賴止痛藥的傾向，就應(yīng)該去醫(yī)院做詳細(xì)的體檢。

2、吃來路不明的壯陽藥

因為吃野生蛇膽、草魚膽等所謂的“壯陽”食物急性腎衰竭的情況不少，很多人聽信息，盲目服用不安全的食品、中藥來陽，其實很多壯陽藥都含有毒性成分，不僅會嚴(yán)重?fù)p害腎臟，還會對其他器官造成損害。

解決方案:魚膽、蛇膽經(jīng)常被認(rèn)為是補(bǔ)充陽、清熱毒的天然藥物，即使是醫(yī)生的蛇膽，也要通過特殊的工藝炮制成藥，所以普通人不能盲目使用。

3、不當(dāng)食用蔬菜水果

我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但對于腎功能差的人來說不一定。

很多蔬菜水果都含有鉀元素，吃多了反而會對腎衰竭的人造成二次傷害，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

解決方案:如果有慢性腎功能障礙，吃蔬菜水果時應(yīng)該選擇，盡量不要吃含鉀豐富的食物。例如橙、棗、芒果、桃、枇杷、菠菜、蓮藕等。

4、用飲料代替熱水

大部分男性都不喜歡喝白熱水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲料，但這些飲料中通常含有咖啡因，經(jīng)常引起血壓變動，高血壓發(fā)展到一定程度，腎臟受損。

解決方案:盡量不要喝太多飲料，用白開水代替，養(yǎng)成每天8杯水的習(xí)慣，有助于淡化尿液，促進(jìn)毒素排出。

5、吃肉過多

美國食品協(xié)會建議，1kg體重最好攝取0.8克蛋白質(zhì)。舉個例子，50kg的人每天只能攝取40克蛋白質(zhì)。

解決方案:每餐肉類、豆制品的攝取量最好控制在手掌上，厚度為0.5cm。如果自己患有炎，應(yīng)該再減少量。