幫助男人提高性能力的絕妙方法 這樣提高男人的性功能
2024-04-21
更新時間:2024-04-21 08:42:36作者:[db:作者]
對于很多男性而言,有一個比較好的性能力是非常有面子的事情,當(dāng)男性聚在一起的時候總是愛討論自己的“功夫”如何如何,殊不知,也有很多男性對于這樣的場合持回避狀態(tài),總覺得自己能力不如別人,下面我們就來看下幫助男人提高性能力的絕妙方法。
要想正確判斷男性性能力,首先應(yīng)該清楚正常男性的性反應(yīng)過程。這個過程是指男性受到性刺激后,從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來、性緊張度的積聚到射精,再恢復(fù)到平靜狀態(tài)這樣一個復(fù)雜、連續(xù)而完整的生理過程。
男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能,在一次完整的性生活中,勃起的時間也可以理解為射精時間,國外的一項性調(diào)查結(jié)果表明,隨機抽樣的491名男子的陰道內(nèi)射精時間:大多數(shù)人(70%)在7分鐘之內(nèi),只有約1/4的人能夠超過10分鐘。
很多人為勃起時間短、射精快而憂愁,這確實是一個實際問題。對于已進入陰道并開始抽動者,究竟應(yīng)堅持多長時間后射精才屬于正常呢?過去有一些錯誤觀念,認(rèn)為時間長是“猛男”的標(biāo)準(zhǔn),勃起時間越長就“越猛”。
殊不知,長時間的勃起不僅會因為前列腺和會陰長時間的充血導(dǎo)致局部不適,還會導(dǎo)致前列腺炎等,甚至能損害勃起功能;另一方面,性生活是夫妻雙方的事情,如果女伴對過長的勃起時間不適應(yīng),久而久之可能導(dǎo)致女伴的反感,引發(fā)性冷淡等。所以過長的勃起時間實質(zhì)上有百害而無一利。
那么,多長的勃起時間才是適當(dāng)?shù)哪?不同個體差異非常大,從2分鐘到1小時不等?,F(xiàn)在有明確規(guī)定,如果能夠射精的話,勃起時間超過1分鐘就算正常。一般來講,恰當(dāng)?shù)牟饡r間應(yīng)能夠使夫妻雙方都達到滿意的性生活,而一旦持續(xù)勃起超過4個小時,就該及時就診,以防陰莖異常勃起引起器質(zhì)性的不可逆損害。
保持良好的性能力是每個男人的心愿。但隨著年齡的增長,身體的衰老,總會有些不盡如人意的情況出現(xiàn)。為此,今日小編從多個方面支招,幫男士留住性欲,提升性健康。
1、降低膽固醇。多項研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會得到恢復(fù),這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。
2、縮減腰圍。研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。
3、每半年自查睪丸。每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間,溫水會讓陰囊和睪丸放松,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸,或用手滾動它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應(yīng)該及時就診。
4、多做深蹲。深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,勃起也就相對容易了。
5、每年一次體檢。體檢項目應(yīng)當(dāng)包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi),一定要引起高度重視和警惕,及時采取有效的醫(yī)學(xué)治療和體育鍛煉,否則會讓你的性生活大打折扣。
6、觀察小便。小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續(xù)3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變。
7、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。