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現(xiàn)在人們的性觀念和性思想越來(lái)越開(kāi)放，已經(jīng)不像以前那樣扭扭捏捏。保持和諧規(guī)律的性生活能幫助釋放不良的情緒，同時(shí)也能增進(jìn)男女雙方感情。但一部分男性因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，回到家后身心疲憊，對(duì)性生活失去一定興趣，甚至長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，結(jié)果導(dǎo)致一系列問(wèn)題。

男性長(zhǎng)時(shí)間不性愛(ài)身體會(huì)有哪些變化?

1、性功能障礙

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)頻率低和長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的男性患上性功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)極高。因?yàn)樯眢w產(chǎn)生性欲望時(shí)，大腦能刺激腦垂體，促進(jìn)性器官有反應(yīng)。若長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活會(huì)減弱刺激反應(yīng)能力，從而引起早泄和勃起功能障礙。尤其是偶然一次性生活時(shí)會(huì)縮短性愛(ài)時(shí)間，陰莖勃起不堅(jiān)，甚至?xí)粝滦睦黻幱啊?/p>

2、前列腺疾病

前列腺是男性獨(dú)有的性器官，雖然不會(huì)影響到性功能，但前列腺分泌出的前列腺液，是精液的一部分。男性經(jīng)常有性沖動(dòng)，但常常被壓制，這樣會(huì)影響前列腺健康。前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，再加上大量前列腺液積存，會(huì)引起急性或慢性前列腺炎

3、精子質(zhì)量變差

一部分男性認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間不性生活，能使得精子質(zhì)量變好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的行為。每天睪丸都能生成新精子，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可引起遺精，精子不能正常排出體外而在精囊中堆積，引起精子老化，下降精子質(zhì)量和活力。

4、加快老化速度

保持規(guī)律性生活能使得性激素釋放，維持內(nèi)分泌平衡，預(yù)防衰老。但男性長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，情緒得不到應(yīng)有的釋放，同時(shí)也會(huì)讓男性長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，最終加快衰老速度。

男性如何提高性生活質(zhì)量?

1、保持性生活主動(dòng)性

部分男性對(duì)不射精和勃起延遲存在一定的誤區(qū)，對(duì)性生活缺乏信心，早早的就減少性生活，這樣會(huì)使得性器官和性腺萎縮退化。保持規(guī)律適度的性生活是維持性能力最好的方法，這樣能從性生活中獲得精神上的快樂(lè)，同時(shí)也能維持性能力。

2、互相尊重和諒解

若想要擁有高質(zhì)量的性生活，夫妻之間必須有感情上的交流，互相尊重和諒解，給予一定的體貼和照顧，就能讓性生活更加美滿(mǎn)和諧。

3、過(guò)度疲勞時(shí)不能性生活

不管是做重體力勞動(dòng)或還是連續(xù)熬夜后，精神和體力感覺(jué)不佳，勢(shì)必影響性功能。若勉強(qiáng)性生活會(huì)加劇身體疲勞感，不利于體力和精力恢復(fù)，甚至?xí)?dǎo)致性冷淡，對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。

4、不能帶著情緒上床

過(guò)度煩躁焦慮抑郁等不良情緒會(huì)影響性生活，性生活時(shí)思想不能集中，降低性愉悅感，甚至?xí)痍?yáng)痿早泄性生活前要把所有的煩心事和瑣事拋在腦后，把心思全部集中在性生活中，互相體驗(yàn)性生活美好。

溫馨提示

在夫妻性生活中，若想要和諧和高質(zhì)量的性生活溝通是至關(guān)重要的，這樣能提高男女雙方對(duì)性生活的滿(mǎn)意度，但不能說(shuō)掃興的話。