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早泄是在同房時(shí)陰莖尚未接觸或剛接觸女方外陰，或陰莖雖進(jìn)入陰道，但在很短時(shí)間內(nèi)便發(fā)生射精隨后陰莖疲軟，不能維持正常性生活的一種病癥，是較常見(jiàn)的男性性功能障礙疾病。下面看看專家講述早泄的調(diào)理方法。有需要的朋友趕緊get吧，早日擺脫早泄，還你性福生活。

飲食調(diào)節(jié)

中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)可以調(diào)理體虛導(dǎo)致的早泄，多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。

體育鍛煉

體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)體弱導(dǎo)致的早泄康復(fù)上有顯著效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

心理調(diào)節(jié)

早泄的病因離不開(kāi)心理因素。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過(guò)大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

疾病治療

控制男性勃起的神經(jīng)主要位于前列腺表面，此外，前列腺還能分泌前列腺液，這是男性精液的重要成分，對(duì)精子的成活和男性生育功能具有至關(guān)重要的作用。前列腺作為控制男性射精的閥門(mén)，如果前列腺有炎癥，就不能很好地控制男性射精，容易導(dǎo)致男性疾病性早泄。這時(shí)，男性應(yīng)該先確診前列腺，從最根本解決引起早泄的前列腺問(wèn)題。

以上講述了早泄的調(diào)理方法。對(duì)于輕微早泄通過(guò)平時(shí)的調(diào)理，一般是可以恢復(fù)的，但是對(duì)于中度和嚴(yán)重早泄則一般是要用藥物治療，但是具體的治療方法還要依據(jù)個(gè)人自身的情況來(lái)決定。