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性生活非常美好，可以享受性高潮帶來的喜悅，使人們的身心更加愉快，但性生活時要注意不要傷害身體。性生活中應該注意什么？

1、中老年人性生活時要注意自身條件

若是中老年夫妻出現(xiàn)了心臟病，高血壓以及動脈硬化等一定要先衡量自己，看看到底能不能夠承受性交活動對身體所帶來的負擔，不然會耗氣傷津，加重了病情，甚至可能會發(fā)生意外。建議中老年夫妻可以選擇非性行為來讓身心得到愉悅感。性生活后，如果氣喘吁吁，沒有任何精神和心跳速度，控制次數(shù)。

2、要控制性生活的頻率

性生活是激烈的活動，對能源的消耗增加，消耗氣體，損害人體健康，要控制性生活的頻率，不要太頻繁。因為每個人的體質(zhì)年齡和耐久性都不同，所以必須根據(jù)自己把握頻率。性生活的第二天，只要夫妻精力充沛，身心愉快，性頻率就非常合適。性生活的第二天，雙方頭痛頭暈，沒有精神，全身疲勞的說明過于頻繁。

3、注意個人衛(wèi)生

性生活時要注意衛(wèi)生，不僅能保證健康，還能滿足正常的生理需求。無論是男性還是女性，都要保持性器官的清潔。要掌握相應的性知識，了解生殖器官的結(jié)構(gòu)位置、形態(tài)和異常，了解性生理和性生活的男女差異。保持性器官的清潔和衛(wèi)生，在性生活前仔細清洗外生殖器官和外陰部，防止陰道口和陰莖物質(zhì)進入陰道，誘發(fā)婦科炎癥。女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜處于脫落和出血狀態(tài)而且盆腔充血、陰道酸堿度發(fā)生了改變，而且子宮口處于微擴張狀態(tài)，全身的體液發(fā)生了改變，此時適合于細菌生長和繁殖，性生活的話可能會增加生殖器官感染的幾率，所以應該避免。另外生完孩子之后生殖器官處于萎縮狀態(tài)組織非常的脆弱，性生活過于粗暴的話可能會引起組織創(chuàng)傷而流血。

溫馨提示

必須控制性生活的次數(shù)，不能過于頻繁，不然損耗身體精氣。另外注意個人衛(wèi)生，性生活后女性及時排尿，防止出現(xiàn)尿路感染。