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　　前幾次已經(jīng)分別給大家介紹了腎陽虛和腎陰虛，這次我們來介紹一下腎氣虛。

　　腎氣虛主要是由于倆個方面引起的，一、生活習(xí)慣，二、飲食習(xí)慣。短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日也難以恢復(fù)。長時間這樣下去嚴重的影響了患者的日常生活。所以我們不妨先來了解一下腎氣虛有哪些表現(xiàn)。

　　1.腰膝酸軟無力

　　2.小便頻數(shù)清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿

　　3.男子遺精早泄，女子帶下清稀量多

　　4.月經(jīng)淋漓不盡或胎動不安，滑胎

　　5.久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚

　　6.面色淡白，神疲乏力

　　7.舌淡白，脈細弱或沉弱

　　腎虛在腦力方面表現(xiàn)：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降，記憶力減退。

　　腎是先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應(yīng)腎臟及其相關(guān)的組織健康與否，也代表生命力是旺還是弱。對于腎氣虛而言，主要還是要靠食療，給大家推薦食療，可以進行參考。

　　柚子雞

　　配方：柚子1個（約1500克），雞1只（約1000克）

　　制法：將柚子肉放入洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

　　功效：補益脾腎，化痰止咳。

　　用法：2周1次，連服3次，佐餐食用。