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對(duì)于男人的身體保養(yǎng),生活中還是有很多的注意點(diǎn)的,比如,如何壯陽(yáng)呢,大家都知道嗎,男人都想壯陽(yáng),可是有些男人不知道怎么壯陽(yáng),以為吃藥就壯陽(yáng)。其實(shí)壯陽(yáng)全在日常吃喝拉撒睡當(dāng)中。感興趣的朋友可以隨小編一起來(lái)了解一下。

壯陽(yáng)尤其是在日常的撒尿當(dāng)中

首先記住一條,撒尿的時(shí)候不許說(shuō)話。為什么呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機(jī),還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什么意思呢?“如”就是好像,但是沒(méi)有。所以上下牙其實(shí)根本沒(méi)有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下,感覺(jué)就是你沒(méi)咬上,后面還在使勁,好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài),收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。

這個(gè)牙和齒有什么不同?牙都是后槽牙,齒都是前面門(mén)牙。比如說(shuō)有一句成語(yǔ),叫“唇齒相依”,對(duì)吧?沒(méi)有說(shuō)“唇牙相依”的,嘴唇夠不著牙,牙在里頭呢。所以記住呀,齒是門(mén)齒,牙是后槽牙,在這里腎齒指的卻是后槽牙。

“腎主骨”,這是腎的主要功能之一。牙是什么東西?牙是腎的花朵,你看這人腎好不好,看他牙就夠了。你看他長(zhǎng)了一口特結(jié)實(shí)的牙,這人肯定腎好。你再看挖出來(lái)的死人尸體,他什么都沒(méi)了,還剩兩樣?xùn)|西,就是骨頭和牙。骨頭和牙齒都是腎主管的。所以,骨頭上的病,包括牙病都跟腎有關(guān)。你要想鍛煉腎氣,就得常叩齒常咬牙。叩齒怎么叩?叩齒是這樣的,每天早上起來(lái)第一件事先別撒尿,一撒尿全身代謝就全起來(lái)了。所以要躺在床上先叩齒,叩完齒以后,口中會(huì)生出津液,這些津液你徐徐地分三十六口咽下,溫薰丹田。你要把這功夫做好了,那你這壯陽(yáng)的任務(wù)就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下,做不到三十六口……叩完齒后,再按摩全身,再摩臉,最后五指梳頭。反正就是在床上折騰一個(gè)夠,再起來(lái)尿尿,這樣就能壯陽(yáng)。

尿尿的時(shí)候還要注意什么?要吸氣,就是你下邊尿尿,上邊你得進(jìn)氣,你不能往外吐氣,這是個(gè)很大的秘密。還有一點(diǎn),尿尿的時(shí)候最好還得翹腳后跟。腳后跟專(zhuān)走膀胱經(jīng)和腎經(jīng),所以這個(gè)時(shí)候提腳后跟不泄腎氣。

這么說(shuō)來(lái),尿尿可復(fù)雜了,上邊咬牙,下邊提腳后跟,其實(shí),這樣不僅能壯陽(yáng),還能防治前列腺增生。

這里還說(shuō)一個(gè)大便的問(wèn)題。肺與大腸相表里,所以大便的時(shí)候怎么辦?大便當(dāng)然都坐著,男的女的都坐著。但首先有一條要記住,在廁所里不許看書(shū)或報(bào)紙,為什么呢?因?yàn)樵趲锟磿?shū),五臟六腑之精氣,全都聚于目,你把氣全都調(diào)上來(lái)看書(shū)看報(bào)了,氣根本就不往下走,久而久之就會(huì)便秘。

壯陽(yáng)食物

1、荔枝

荔枝的主要成分有果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等。荔枝味甘,性溫,它有著補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等作用。因此對(duì)于津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等病癥有著好的治療效果。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,同時(shí)還含有鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素。中醫(yī)認(rèn)為,它味甘,性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎在補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽(yáng)痿者可以食用。

3、枸杞子

枸杞子又名枸杞。其中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),因此在滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等方面療效顯著,對(duì)于男女性功能的提高有著很大的作用。

4、松子

松子是屬于壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,在強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等方面療效顯著。松子仁當(dāng)中不僅有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)還含有著多種維生素和礦物質(zhì)。如果我們經(jīng)常食用的話,有著強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。對(duì)于中老年人滋補(bǔ)有著很重要的作用。

5、驢肉

俗話說(shuō):“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

6、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

結(jié)語(yǔ):如何更好的護(hù)理身體,壯陽(yáng)吃什么食物,怎么補(bǔ)身體,這些都不能不重視,男人的健康是至關(guān)重要的。經(jīng)常食用松子的話,有著強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。對(duì)于中老年人滋補(bǔ)有著很重要的作用。