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　　所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而且食補(bǔ)既沒有副作用，也不會(huì)讓我們有依賴性。通過科學(xué)的搭配，合理進(jìn)食，不僅能夠達(dá)到補(bǔ)腎的功效，還對(duì)我們的身體進(jìn)行了滋補(bǔ)。

　　１、吃羊肉補(bǔ)腎

　　我們都知道羊肉具有溫補(bǔ)的功效，而除此之外，它還具有強(qiáng)身、狀體的功效，可謂是肉類中的上品。經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)證，其不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，確實(shí)有壯陽的功效。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　２、吃驢肉補(bǔ)腎

　　吃過驢肉的人，都覺得其口感細(xì)膩，香嫩異常。而我們也有句俗話來形容驢肉：天上龍肉，地上驢肉。由此可見驢肉的鮮美。而中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　３、吃鵪鶉補(bǔ)腎

　　鵪鶉蛋，我們經(jīng)常吃，知道其含有人體必需氨基酸、無機(jī)鹽。殊不知，鵪鶉肉更是如此。其還具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

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　　４、吃鴿肉補(bǔ)腎

　　和鵪鶉不同，鴿子含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

　　將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　所以，在補(bǔ)腎的時(shí)候，一定要分清哪些肉具有此類功效，才能夠達(dá)到事半功倍的效果。

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