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評(píng)價(jià)指數(shù)說(shuō)明:難易度:1-3輕松4-6需要身體和柔軟度7-9需要堅(jiān)實(shí)的床第一經(jīng)驗(yàn)10性愛(ài)高手的速度:1-3滿足4-6火辣刺激7-9高潮反復(fù)10仙欲死養(yǎng)眼度:1-3普通4-6性感動(dòng)人的7-9力與美的結(jié)合10令人興奮的養(yǎng)生度:1-3不痛不癢4-6增強(qiáng)體力7-9重點(diǎn)保健10長(zhǎng)效養(yǎng)生第一招:一覽無(wú)馀的動(dòng)作說(shuō)明:1.女性先躺下，然后一側(cè)支撐上半身，另一側(cè)伸腿，伸直兩側(cè)，伸直腿。2.男性跨越女性接近地平面的大腿，進(jìn)入女性的身體。抱住女性抬起的大腿，或者把女性的大腿枕在男性的肩膀上。

3.男性可以根據(jù)兩人需要調(diào)整女性大腿開(kāi)放的角度。難易指數(shù):7分。除非你是練習(xí)家，否則試著舉起一條腿一分鐘，不麻也酸?？旄兄笖?shù):三分鐘。男性主動(dòng)，女性雙腳大開(kāi)直入，感覺(jué)快，消散快。養(yǎng)眼指數(shù):8分。這個(gè)動(dòng)作是男人握著女人的大腿磨磨蹭蹭的，中南部前陣流行的鋼管秀啊(女性涂油腳)養(yǎng)生指數(shù):10分。女性增強(qiáng)卵巢功能，左腿改善便秘，右腿改善腹瀉現(xiàn)象的男性增強(qiáng)腰臀，改善膀胱、攝護(hù)腺功能。

第二招:性感美人魚(yú)動(dòng)作說(shuō)明:1.女性首先躺在臀部靠近床邊、桌邊或平臺(tái)上，雙腳靠近伸直舉起。2.女性可以把雙手放在臀部下面抬起骨盆，抓住完全、桌子邊緣和平臺(tái)邊緣。3.男人站在女人抬起的腿前或跪下，然后進(jìn)入女人的身體。4.男性可以抓住女性的腳，提高深入時(shí)的穩(wěn)定性。難易指數(shù):6分。女性的腳被壓迫，雙手反制，可以說(shuō)是手腳并用?？旄兄笖?shù):4分鐘。進(jìn)出的動(dòng)作很多，女性可能不會(huì)持續(xù)。作為性中段的變化，不會(huì)失去快感的刺激性快感。養(yǎng)眼指數(shù):7分。首先，請(qǐng)仔細(xì)檢查家具的所有螺釘是否緊固，搖晃時(shí)吱吱作響，樓下又欣賞春宮秀。建議在桌子和椅子旁邊加棉布，以免硬傷骨頭！另外，不要太興奮。否則，晚飯就沒(méi)地方吃了。養(yǎng)生指數(shù):5分鐘。女性增強(qiáng)子宮和小腸；男性增強(qiáng)大腸和膝蓋。

第三招:熱粘巴達(dá)動(dòng)作說(shuō)明:1.女性先躺在上面，屈膝盡量靠近大腿或放在大腿下面，雙手?jǐn)[在頭上。2.男人躺在她身邊，雙腳伸直，雙手抓住她的肩膀和腰。3.男性可以深入淺出，或者用上下、左右或弧形改變進(jìn)入時(shí)的刺激點(diǎn)。難易指數(shù):7分。女性身體柔軟度的一大考驗(yàn)?？旄兄笖?shù):7分。男性身體貼近女性，可以摩擦恥骨最敏感的部位，刺激陰道壁各處，不達(dá)到高潮也很困難！養(yǎng)眼指數(shù):4分鐘。嗯~感覺(jué)好像在折磨，折磨前的姿勢(shì)！特別是手放在頭上，綁起來(lái)不招嗎？你到底是長(zhǎng)江一號(hào)嗎？養(yǎng)生指數(shù):8分。女性加強(qiáng)腹膽功能，改善乳房和腋下的腫脹和疼痛，穩(wěn)定感情的男性強(qiáng)化腰和腳踝，有利于心臟，有安心的效果。

第四招:旋轉(zhuǎn)木馬的動(dòng)作說(shuō)明:1.男性用枕頭支撐頭部躺下，雙腳打開(kāi)伸直。2.女性首先坐在男性的腰側(cè)，雙腳跨越男性的腹部，用雙手支撐身體，把臀部擺在男性的腹部和大腿上，兩人的身體形交叉。3.女性稍微打開(kāi)腳，讓男性進(jìn)入女性的身體，做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。難易指數(shù):7分。如果她身體不柔軟或角度不好，很容易傷害男人。快感指數(shù):三分鐘。在女性必須注意力的情況下，即使摩擦也很刺激，但是很難持續(xù)下去。養(yǎng)眼指數(shù):六分鐘。旋轉(zhuǎn)木馬？我很夢(mèng)幻！危險(xiǎn)性似乎也很高。結(jié)果，人很硬，但不是柱子讓你玩的養(yǎng)生指數(shù):7分。女性改善膀胱，健美小腿，減少妊娠紋的男性強(qiáng)化脾胃，增加意志力和智慧。

第五招:騰云蛟龍動(dòng)作說(shuō)明:1.女性側(cè)向下躺，雙手伸直頭部以上，雙腳稍微打開(kāi)，把一兩個(gè)枕頭放在恥骨下。2.男性向下復(fù)蓋女性，進(jìn)入女性身體。3.男性用旋轉(zhuǎn)動(dòng)作代替抽簽。難易指數(shù):4分。雖然很難進(jìn)入，但它可以從枕頭的高速度來(lái)改善。快感指數(shù):8.5分。躺下時(shí)舒適，可以延長(zhǎng)動(dòng)作時(shí)間。皮膚相親，耳鬢相互磨練，可以提高女性滿足感的女性生產(chǎn)后陰道松弛，這種招式可以改善男性的感覺(jué)度，男女雙方都很高興。養(yǎng)眼指數(shù):2分鐘。關(guān)于這個(gè)姿勢(shì)，如果女性完全沒(méi)有動(dòng)作的話，不就像死魚(yú)嗎哈哈哈！我隨便說(shuō)了！養(yǎng)生指數(shù):5分鐘。女性能強(qiáng)化大腸和子宮，使腰部健康的男性能強(qiáng)化腎臟、膀胱、腰部和膝蓋。

第六招:熱情搖滾動(dòng)作說(shuō)明:1.女性側(cè)向上躺，雙腳抬起，膝蓋靠近下巴。2.男性像普通教師一樣進(jìn)入女性的身體，女性可以把腳枕在男性的肩膀上。3.女性支撐男性的上臂，男性抓住女性的臀部是深刻的力量點(diǎn)。難易指數(shù):4分。女性只需要普通的柔軟度，躺下做也很省力，但是男性必須有胳膊?？旄兄笖?shù):5分鐘。如果他能找到刺激點(diǎn)，他會(huì)感到快樂(lè)。養(yǎng)眼指數(shù):五分鐘。雖然很辛苦女性的動(dòng)作，但是面對(duì)美味的男性，點(diǎn)擊搖滾樂(lè)聽(tīng)的話，情況就不同了！養(yǎng)生指數(shù):7分。女性增強(qiáng)膀胱、子宮，美化肩膀的男性增加大腸功能，促進(jìn)新陳代謝，改善狐臭、腋臭。

第七招:蜘蛛網(wǎng)的動(dòng)作說(shuō)明:1.男人和女人躺在對(duì)面，雙腳纏在一起。2.男人進(jìn)入她的身體后，互相擁抱，增強(qiáng)摩擦的快感。難易指數(shù):五分鐘。雙腳交叉很難深入，特別是男女角度需要合作?？旄兄笖?shù):9分。女性要求的緊湊度、纏綿度的優(yōu)秀選擇，不僅舒適而且持久。養(yǎng)眼指數(shù):9分。就像相互許可海誓山盟的杰克和羅絲一樣！但是，聽(tīng)說(shuō)失去樂(lè)園的一對(duì)也是這樣睡覺(jué)的，看到了這個(gè)把戲的魅力。養(yǎng)生指數(shù):9分。女性增強(qiáng)膽子、子宮，減少膽小和嫉妒的男性增強(qiáng)膽子、膀胱，增加膽識(shí)、氣魄。

第八招:曼妙八拍動(dòng)作說(shuō)明:1.女性方面躺在上面，把枕頭墊在臀部下面，雙腳彎曲，雙手放在頭上。2.男性面對(duì)女性，身體筆直，雙手放在女性頭部?jī)蓚?cè)，支持全量，進(jìn)入女性身體。3.男性慢慢旋轉(zhuǎn)8字型，陰莖寵物充分刺激女性陰道壁，恥骨也刺激女性陰核。難易指數(shù):三分鐘。傳授教師的變化型，簡(jiǎn)單出發(fā)?？旄兄笖?shù):9分。陰莖充分刺激女性陰道壁，展度大，刺激點(diǎn)多，完全符合女性高潮緩慢的情況。養(yǎng)眼指數(shù):三分鐘。身體不舒服可能會(huì)慢慢拍！因?yàn)槟腥嗽谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候容易想起士兵在伏地挺身的時(shí)候！養(yǎng)生指數(shù):5分鐘。女性強(qiáng)化肝膽、子宮、卵巢，改善偏頭痛和經(jīng)痛現(xiàn)象；男性強(qiáng)化腰腎、大腸，改善陽(yáng)痿、早泄問(wèn)題。

第九招:纏綿沙發(fā)動(dòng)作說(shuō)明:1.男人坐在沙發(fā)或舒適的椅子上。2.女性坐在男性身上，雙腳打開(kāi)，膝蓋彎曲貼在男性胸前，上半身向后傾斜，雙手接觸地面支撐體重。3.男性進(jìn)入女性身體后，女性用雙腳一起動(dòng)作，收縮PC肌肉攀登高潮。難易指數(shù):十分鐘。女性在身后傾斜的情況下，雙腳必須打開(kāi)。此時(shí)，如果能配合PC肌的收縮，比練習(xí)瑜伽更難?？旄兄笖?shù):三分鐘。如果你真的按照地圖，你不能維持太久。恐怕你在快樂(lè)到來(lái)之前放棄了。如果家里的沙發(fā)太軟，千萬(wàn)不要嘗試，以免支撐力不足。養(yǎng)眼指數(shù):9分。如果這個(gè)動(dòng)作真的可以的話，兩個(gè)人應(yīng)該可以申請(qǐng)李棠華特技團(tuán)，建議去海外比賽。養(yǎng)生指數(shù):十分鐘。女性增強(qiáng)大腸、子宮、卵巢，增強(qiáng)膝蓋和腳踝；男性增強(qiáng)大腸功能，增強(qiáng)頸部和腰部。

第十招:熱情的女騎士動(dòng)作說(shuō)明:1.男人坐在盤(pán)腿上，雙手放在后面支撐。2.女性向男性跪下，雙手抓住男性的肩膀，慢慢地讓男性進(jìn)入女性的身體。3.女性控制著進(jìn)入濃淡、動(dòng)作的速度。當(dāng)然，女性越坐，兩人的結(jié)合就越緊密。難易指數(shù):三分鐘。絕對(duì)比騎踏板車(chē)容易吧！快感指數(shù):8分。女人有主動(dòng)權(quán)，可以快速找到刺激點(diǎn)。男女面對(duì)面，視覺(jué)和觸覺(jué)良好，緊密結(jié)合的勢(shì)頭，說(shuō)什么都能把握高潮。養(yǎng)眼指數(shù):7分。在做這個(gè)動(dòng)作之前，建議先穿衣服！乘坐時(shí)需要轟鳴、滿足的表情和聲音。養(yǎng)生指數(shù):5分鐘。女性強(qiáng)化膀胱、子宮、卵巢，健美腰頸；男性強(qiáng)化膀胱，增強(qiáng)肩背。

第十一招:性愛(ài)階梯行動(dòng)說(shuō)明:1.男女跪在樓梯上，女性在男性上樓。2.女性可以雙手抓住樓梯兩側(cè)的扶手和前方的樓梯，男性可以抓住女性的臀部從后面進(jìn)入。難易指數(shù):6分。首先要有樓梯才樓梯來(lái)改變場(chǎng)景，但是我們必須考慮樓梯的安全性?？旄兄笖?shù):7分。沿著床做會(huì)很舒服，面對(duì)鏡子會(huì)更好。養(yǎng)眼指數(shù):8分，這個(gè)姿勢(shì)一般家里好像沒(méi)有樓梯如果使用公共樓梯，鄰居似乎太便宜了！其實(shí)梯子不高，有梯子就靈了！養(yǎng)生指數(shù):5分鐘。女性增強(qiáng)大腸、子宮、胃、健胸和腹部的男性增強(qiáng)肺、大腸，增強(qiáng)氣魄和耐力。

第十二招:八爪交動(dòng)作說(shuō)明:1.男性雙腳彎曲坐下，雙手放在后面支撐。2.女性坐在男性身后，雙手也支撐在后面，雙腳分別掛在男性的肩膀上。3.讓男人進(jìn)入女人的身體，做更接近的嘗試。難易指數(shù):8分。消耗體力的招式，雙手特別酸！快感指數(shù):三分鐘。男女雙方都要集中精力配合動(dòng)作，分散快感體驗(yàn)，也許不能維持太久。養(yǎng)眼指數(shù):六分鐘。兩個(gè)門(mén)戶大開(kāi)的彼此欣賞，絕對(duì)不是燈光美麗氛圍好的情況。相反，沒(méi)有直視過(guò)那個(gè)最原始部位的兩個(gè)人，不要太興奮！養(yǎng)生指數(shù):8分。女性強(qiáng)化部、子宮、大腸，美化頸部、頭發(fā)和眼睛的男性強(qiáng)化心臟和小腸，心情更加細(xì)膩。