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女性乳房比較脆弱，不采取防護措施可能會導(dǎo)致乳腺增生，甚至乳腺癌，乳房孕激素和雌激素反應(yīng)，大多數(shù)女性乳房膨脹。

女性為什么乳房脹痛？

患乳腺增生會引起乳房膨脹疼痛，但這種膨脹疼痛不規(guī)則，與月經(jīng)周期變化無關(guān)，乳腺增生引起的膨脹疼痛持續(xù)時間長，一般在乳房位置淺的部分感到明顯疼痛。

女性患乳腺炎也會引起乳房膨脹疼痛，這種疼痛非常強烈，一般發(fā)生在產(chǎn)后2~3周的女性身上，是因為乳汁堆積引起的炎癥感染，疼痛無法忍受，也伴有乳房紅腫的癥狀。工作壓力過大也會引起乳房膨脹疼痛，同時也會引起月經(jīng)不調(diào)的頸椎不良時乳房慢性膨脹疼痛，一般只出現(xiàn)在一側(cè)的胸部。

如何緩解乳房脹痛？

1、熱敷

可以通過熱敷方法緩解乳房膨脹，熱敷時促進乳房血液循環(huán)。但是，必須知道引起乳房膨脹疼痛的真正原因。如果局部血液循環(huán)不良，熱敷可以緩解疼痛，但如果是疾病引起的，必須盡快選擇正規(guī)醫(yī)院進行診療，積極協(xié)助醫(yī)生治療。

2、飲食烹飪

乳房膨脹的患者可以多吃蔬菜和豆制品。當(dāng)女性體內(nèi)的雌激素分泌出現(xiàn)紊亂時也會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，可以通過吃豆制品來緩解，豆制品里面含有的大豆異黃酮，能夠為身體補充雌激素，有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌，同時也可以適當(dāng)?shù)难a充豆制品。盡量不要吃高鹽的食物，注意飲食清淡。

3、適當(dāng)按摩

按摩可以緩解乳房膨脹，但必須注意按摩的手法和力量。洗完澡后用手輕輕按摩，有助于促進局部血液循環(huán)，達到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，緩解乳房不適，降低患乳腺疾病的風(fēng)險。

4、選擇合適的內(nèi)衣

女性乳房發(fā)育時，應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣，不僅有利于乳房發(fā)育，還能防止乳房下垂，防止乳房神經(jīng)破裂。避免身體過度肥胖，過度肥胖會增加胸部壓力，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

溫暖的提示

女性要保持乳房，不要碰撞，平時多吃豆制品和蔬菜，不要熬夜，立即消除心理壓力，保持積極樂觀的心情，注意營養(yǎng)平衡，遠離辛辣刺激的食物。