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　　一般來說女性比較注重養(yǎng)生，而男性卻容易忽略。其實(shí)對于養(yǎng)生食療來說，不分男女。男性若能稍微關(guān)注一下食療養(yǎng)生，可以在大飽口福的同時(shí)，讓自己變得更男人哦。快隨小編一起來看一下具有壯陽作用的常見"男人菜"吧。

　　驢肉

　　驢肉火燒如今遍布各大城市，想要吃到驢肉是很方便的。民間有句俗語"要想身體永健康，常吃驢肉喝驢湯。"吃驢肉確實(shí)對身體健康有好處。因?yàn)轶H肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。從中醫(yī)角度看，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　泥鰍

　　泥鰍被稱為"水中之參"，對性功能有很好的調(diào)節(jié)作用。泥鰍中很有很多蛋白質(zhì)，其中的一種特殊蛋白質(zhì)有促進(jìn)精子形成的作用。除了蛋白質(zhì)之外，泥鰍中還含優(yōu)很多的其它營養(yǎng)物質(zhì)，像脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍味甘、性平，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。

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　　韭菜

　　韭菜還有一個(gè)美稱，叫做"壯陽草"，可以說是最簡單有效的壯陽食物。補(bǔ)腎壯陽效果佳，不但能增強(qiáng)精力，還能有效助力男性的勃起，最早泄有較好的效果。而且韭菜做法簡單，韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜，容易做又美味。唯有一點(diǎn)需要注意：韭菜不易消化，一次不要吃太多。

　　洋蔥

　　洋蔥雖然聞起來有些味道，但是吃起來卻還不錯(cuò)，而且具有很好的保健功效。不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等，更是壯陽佳品。洋蔥能夠保護(hù)男人的前列腺，是當(dāng)之無愧的"男人菜"。據(jù)悉，洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，具有很好的壯陽效果。

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