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痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，很多女性在月經(jīng)期間都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，那種疼痛是一種無法用語言來表達(dá)的。同時(shí)痛經(jīng)會(huì)使女性出現(xiàn)下腹疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使女性出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。因此在日常生活中，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣來預(yù)防痛經(jīng)。生理痛的原因是什么？

1、宮頸管狹窄。宮頸管過窄，導(dǎo)致經(jīng)血排不出體外，產(chǎn)生疼痛。

2、飲食不當(dāng)。月經(jīng)期間，總是吃辛辣刺激性的冷食，這些食物刺激子宮，收縮子宮，嚴(yán)重影響經(jīng)血的排出。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)。生理日最好不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)使經(jīng)血從子宮腔逆流到骨盆，子宮內(nèi)膜異位。

4、作息不規(guī)律。經(jīng)常性熬夜，導(dǎo)致了生物鐘發(fā)生紊亂，從而引起內(nèi)分泌的失調(diào)。

5、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不良，血液不能立即輸送到子宮。子宮缺血會(huì)引起子宮肌肉痙攣收縮，引起生理痛。

6、家族遺傳。如果上一代人有痛經(jīng)病史，可能會(huì)遺傳給下一代。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。任何類型的痛經(jīng)都不能疏忽。平時(shí)沒有好的生活習(xí)慣，可能會(huì)影響將來的正常生活。

日常護(hù)理是什么？

1、注意保溫。月經(jīng)期間，應(yīng)適當(dāng)添加衣服，尤其是下半身。保持身體溫暖，有助于血液循環(huán)，有助于緩解痛經(jīng)。

2、飲食均衡。在日常生活中，多吃蔬菜、水果、雞肉等營(yíng)養(yǎng)食物。同時(shí)，要少吃垃圾食品和甜食。

3、充足的睡眠。在經(jīng)期時(shí)，要保證有充足的睡眠。同時(shí)，要調(diào)整自己的感情，避免不良感情的發(fā)生。

4、注意衛(wèi)生。經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，特別是夏天，如果不及時(shí)更換，細(xì)菌就容易侵入陰道，引起疾病。

綜上所述，造成痛經(jīng)的原因有很多，其中一部分與日常的生活有著密切的聯(lián)系。因此如果有痛經(jīng)的女性朋友，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，如果經(jīng)常生理痛的女性，建議在醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以免影響未來的正常生活。