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　　中年夫妻的性生活現(xiàn)狀是，彼此雖然有生理需求，可是房事中卻提不起性趣，長期性生活不和諧，對夫妻感情影響也很大。想要改變這種癥狀，夫妻之間除了溝通以外，還要注意同房的姿勢。選擇以下四種床上運動，讓夫妻能同時達到高潮，讓你們重拾彼此之間的真情，讓一個家庭更穩(wěn)固團結(jié)。

　　1、上下運動

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的運動技巧，實際上是一種前后運動的變化形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運動，這是因為男性勃起的陰莖與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運動的時候，不要過于激烈，緩慢運動十分重要。

　　2、前后運動

　　前后運動是性交運動中男性最普遍使用的方法，由于它類似活塞在筒體中的運動，所以可刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運動本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運動速度、深度等的技巧，正常位時這種前后運動近于水平，此時，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動等運動都有助于提高興奮的程度。女性也可以對應男性的蠕動做前后運動，但一般不能像男性那樣自由靈活。

　　3、回轉(zhuǎn)運動

　　是一種陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，最適合于女性下位的運動。做回轉(zhuǎn)運動時，兩人緊貼在一起，這有助于陰莖根部刺激陰道口。

　　4、壓迫運動

　　是一種陰莖插入之后，緊密結(jié)合兩人性器官的技巧，通過緊密相貼的壓迫運動，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強烈刺激，男性可以體會到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運動作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。

　　性需求是人類基本的生理需求，大圣人孔子也說過“食色人之性也”，我們在注重物質(zhì)生活的時候，也別忘記彼此的生理需求。對于廣大的中年夫妻而言，長期一成不變的性生活模式，的確會產(chǎn)生一種枯燥無味的感覺。適當?shù)母淖兺康淖藙?，能夠提升彼此房事的新鮮感和激情。