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　　中年夫妻的性生活現(xiàn)狀是，彼此雖然有生理需求，可是房事中卻提不起性趣，長(zhǎng)期性生活不和諧，對(duì)夫妻感情影響也很大。想要改變這種癥狀，夫妻之間除了溝通以外，還要注意同房的姿勢(shì)。選擇以下四種床上運(yùn)動(dòng)，讓夫妻能同時(shí)達(dá)到高潮，讓你們重拾彼此之間的真情，讓一個(gè)家庭更穩(wěn)固團(tuán)結(jié)。

　　1、上下運(yùn)動(dòng)

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的運(yùn)動(dòng)技巧，實(shí)際上是一種前后運(yùn)動(dòng)的變化形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)槟行圆鸬年幥o與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要過于激烈，緩慢運(yùn)動(dòng)十分重要。

　　2、前后運(yùn)動(dòng)

　　前后運(yùn)動(dòng)是性交運(yùn)動(dòng)中男性最普遍使用的方法，由于它類似活塞在筒體中的運(yùn)動(dòng)，所以可刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運(yùn)動(dòng)本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運(yùn)動(dòng)速度、深度等的技巧，正常位時(shí)這種前后運(yùn)動(dòng)近于水平，此時(shí)，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動(dòng)等運(yùn)動(dòng)都有助于提高興奮的程度。女性也可以對(duì)應(yīng)男性的蠕動(dòng)做前后運(yùn)動(dòng)，但一般不能像男性那樣自由靈活。

　　3、回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　是一種陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，最適合于女性下位的運(yùn)動(dòng)。做回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩人緊貼在一起，這有助于陰莖根部刺激陰道口。

　　4、壓迫運(yùn)動(dòng)

　　是一種陰莖插入之后，緊密結(jié)合兩人性器官的技巧，通過緊密相貼的壓迫運(yùn)動(dòng)，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強(qiáng)烈刺激，男性可以體會(huì)到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運(yùn)動(dòng)作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。

　　性需求是人類基本的生理需求，大圣人孔子也說過“食色人之性也”，我們?cè)谧⒅匚镔|(zhì)生活的時(shí)候，也別忘記彼此的生理需求。對(duì)于廣大的中年夫妻而言，長(zhǎng)期一成不變的性生活模式，的確會(huì)產(chǎn)生一種枯燥無味的感覺。適當(dāng)?shù)母淖兺康淖藙?shì)，能夠提升彼此房事的新鮮感和激情。