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　　早泄在男性中是很常見的，實質(zhì)是對射精缺乏合理的控制，也就是說男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發(fā)生。不僅影響了夫妻的性生活，而且夫妻的感情甚至家庭的和諧都會遭到嚴重的影響。所以男性如何治療早泄很有必要，接下來就為大家介紹三個小技巧治男性早泄。

　　三個小技巧治男性早泄

技巧一：飛燕。

　　采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

　　技巧二：甩。

　　仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可)。

　技巧三：縮。

　　縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸?guī)罴∪?，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

　　以上方法對早泄的預防、治療等都能起到重要的作用。早泄問題需要綜合地解決，比如通過采取多種性技巧以彌補時間的不足;要注意對女性性敏感區(qū)的特別關(guān)照;當然男人還應該鍛煉身體，增強體質(zhì)。所以，不想被早泄影響性生活的男性，不妨試試以上的三個小技巧。

　　早泄的飲食禁忌

　　早泄患者不能喝冷飲

　　冷飲，大約起源于3000年前的商代，當時的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏于窖，以備來年盛夏消暑之需。而到今天，冷飲依然是很多人消熱避暑的選擇。男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，而冰鎮(zhèn)西瓜可以說是男女老少的最愛。

　　但是對于早泄患者來說，喝冷飲則會加重疾病，這主要是因為這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。所以，夏季冷飲，請早泄患者敬而遠之。這是早泄注意事項之一。

　　慎食海鮮否則雪上加霜

　　有很多食品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，就如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等。

　　所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃病，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。多食這些寒性的海鮮容易傷害陽氣，對早泄患者可謂雪上加霜。