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　　女人的子宮說起來非常奇怪，在看不見摸不著的情況下，不僅為人類的繁衍任務(wù)立下了汗馬功勞，而且還會對女人的容顏有著一定的影響。

　　子宮是女性朋友的重要象征，影響著女性的生活與健康，近幾年來，子宮疾病發(fā)病率越來越多，大多數(shù)女性對該話題也顯得不知所措，下面就讓小編教大家如何做好子宮保健吧。

　　游泳養(yǎng)子宮

　　游泳時意向由內(nèi)而外促進身體健康的運動，據(jù)運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳能夠非常好的鍛煉子宮，每天游泳兩個小時，就能讓宮縮力量增加一成。這樣可以有效的緩解痛經(jīng)，和經(jīng)期前后的身體疼痛，讓子宮更加健康。

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　　一定要戒煙

　　香煙中具有致癌物質(zhì)，而且這些致癌物質(zhì)最喜歡在宮頸粘液中生存，會讓子宮更加危險。所以千萬要戒煙。

　　谷類做早餐

　　谷類早餐中含有豐富的葉酸和β胡蘿卜素，它們能有效的預(yù)防宮頸疾病，并且還能促進人體對維生素的吸收能力，讓身體更加健康哦!

　　多吃深海魚

　　深海魚類中含有大量的Omega-3脂肪酸，能有效的抑制女人體內(nèi)前列腺素分泌量，讓子宮收縮和肌肉痙攣的幾率減少，患有子宮疾病的危險就越小。

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