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陰道是嬰兒出生和性的地方，是女性重要的性器官。陰道的質(zhì)量直接關(guān)系到健康和性的質(zhì)量。保持陰道健康，讓性更幸福，是每對(duì)夫婦都應(yīng)該做的事情，那么為了達(dá)到這個(gè)目的，我們?cè)撛趺崔k呢？

1、通風(fēng)良好

溫暖潮濕的環(huán)境是細(xì)菌的溫床，所以女性必須保持私處干燥透氣。穿棉質(zhì)內(nèi)衣，棉質(zhì)內(nèi)衣是最適合陰道的衣服。當(dāng)你呆在家里時(shí)，你不妨只穿褲子而不穿內(nèi)衣，這有利于私處的透氣性。此外，不要穿太緊的褲子。太緊的褲子不利于私處的透氣性，也容易使私處局部溫度過(guò)高。

2、性愛(ài)時(shí)注意細(xì)節(jié)

做愛(ài)的時(shí)候要注意一些細(xì)節(jié)，保護(hù)私處的健康。做愛(ài)時(shí)記得戴避孕套。戴避孕套不僅可以預(yù)防性病和意外妊娠，還可以使陰道pH保持現(xiàn)狀有利于一些好細(xì)菌（如乳酸菌）的生存。不要低估這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎確保女性的私人部位足夠濕潤(rùn)，然后開(kāi)始性交，當(dāng)女性的愛(ài)情液體分泌不足時(shí)，不妨使用潤(rùn)滑劑。如果你想使用有趣的產(chǎn)品，你必須選擇一個(gè)普通的大品牌，這樣安全和條件就更有保障。

3、鍛煉盆底肌

練習(xí)收縮盆底肌肉。這可以加強(qiáng)盆底肌肉，這對(duì)女性獲得更強(qiáng)壯、更令人興奮的高潮非常重要。女性在性生活中達(dá)到高潮有利于身心健康。

4、騎自行車(chē)時(shí)保護(hù)私處

女人騎自行車(chē)時(shí)要小心。如果一個(gè)女人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，她的生殖器麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，在騎自行車(chē)時(shí)，穿厚短褲，調(diào)整姿勢(shì)，避免私處疼痛。

5、吃對(duì)陰道有益的食物

經(jīng)常喝酸奶有利于陰道健康。女性經(jīng)常喝含活性菌的酸奶，有助于陰道有益菌的繁殖，從而預(yù)防陰道酵母感染。但是，一定要注意不要喝高糖酸奶，因?yàn)樗菀讓?dǎo)致陰道酵母感染。

6、正確清潔私處

學(xué)會(huì)清潔。女性陰道附近的皮膚非常嬌嫩敏感，肥皂會(huì)使私處的皮膚干燥。事實(shí)上，只有用溫水清洗才能保持陰道清潔。如果你覺(jué)得水洗不干凈，你可以選擇無(wú)刺激性的肥皂。

7、注意清潔方法

除非有炎癥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行陰道沖洗，否則要對(duì)陰道沖洗說(shuō)不!陰道具有自我清潔功能。此外，許多研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清潔陰道會(huì)增加陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

8、堅(jiān)持婦科檢查

女性，尤其是有性生活的女性，必須堅(jiān)持婦科檢查。每年至少進(jìn)行一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查外，你還可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)與醫(yī)生談?wù)摫茉泻推渌陨顔?wèn)題。