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　　并不是所有男人或者一直都有著超強(qiáng)的性能力的，不論是男性還是女性我們抱有這種想法都是不正確的。真正強(qiáng)大的男人其性能力是自己一點(diǎn)一滴努力的結(jié)果，所以想要成為真正強(qiáng)大的男人，我們一定要在每一天都做好"強(qiáng)根"工作：

　　起床：一個(gè)哈欠

　　一般情況我們不會(huì)想到，男人的起床方式也能增強(qiáng)性能力。健康專家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。

　　午餐：一點(diǎn)海鮮

　　身體內(nèi)的微量元素并不是我們天天大魚大肉就能解決的，所以適時(shí)地吃一些更有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)提高性能力很重要。

　　當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。

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　　午后：一點(diǎn)陽光

　　陽光是萬物的生命源泉，所以在午后的一段時(shí)間中，男人一定要讓自己適當(dāng)?shù)貢駮耜柟?。維生素D對(duì)于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。

　　性后：一杯飲料

　　性愛不是一件不付出體力的事情，所以這個(gè)時(shí)候我們一定要注意體力的補(bǔ)充。男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。

　　睡前：一次按摩

　　睡前的運(yùn)動(dòng)是很多人尤為注重的，尤其是對(duì)于男人來說，睡前的運(yùn)動(dòng)，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不錯(cuò)行為。每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力"更上一層樓"。按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。

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