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在眾多運(yùn)動(dòng)改善性能力的方式中,一些男性不少都會(huì)想到的是跑步了,因?yàn)榕懿讲粌H讓他們的肌肉更緊致,調(diào)理身心以及提高了免疫力,更主要的是讓男性的性愛肌也達(dá)到不錯(cuò)的鍛煉,為了讓大家對(duì)此更明確,來(lái)了解一下,跑步增強(qiáng)性能力表現(xiàn)在哪。

跑步從哪方面增強(qiáng)性能力:

1、強(qiáng)健肌肉

有研究發(fā)現(xiàn),每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,他們所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。這是由于在鍛煉的過程中能夠快速有效的增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性,因此在這個(gè)時(shí)候做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屇行约∪獾牧α颗c速度的均衡保持,因此對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng),在這種情況下進(jìn)行性生活的話自身的性快感時(shí)間能夠得到明顯的延長(zhǎng)。

由此可見跑步對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益,除了跑步之外,還有像登山和游泳等,助性的效果更加的明顯。因此性生活不理想的男性要自我檢討,最近有多長(zhǎng)時(shí)間沒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉了。

2、促進(jìn)性欲

我們?nèi)梭w的正常性欲除了受到大腦的直接控制之外,同時(shí)還與內(nèi)分泌有著很大的關(guān)系。專家指出,對(duì)性欲起作用的主要是睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌的雄性激素,而這兩種雄性激素經(jīng)常會(huì)受到很多因素的影響而出現(xiàn)有分泌減少以及異常分泌,這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)有性生活不理想以及性功能障礙等情況。比如像某些疾病,或受過外傷等都會(huì)損傷了睪丸功能,因此而導(dǎo)致性腺功能低下。

如果這些情況發(fā)生在青春期前的話,還有可能會(huì)影響性征和性器官的發(fā)育。如果是發(fā)生在成人后,則可以造成性欲減退甚至完全失去性欲。

3、性激素分泌

男性在平時(shí)生活中多參加一些跑步等鍛煉運(yùn)動(dòng),可有效的增強(qiáng)性能力以及延長(zhǎng)性生活的時(shí)間,這是很多男性之前都忽略的好處。這是由于跑步可以有效的促進(jìn)雄性激素的分泌,以此來(lái)提高性能力。除了跑步具有促進(jìn)雄性激素分泌之外,還有就是俯臥撐、深蹲、舉重等方式同樣能夠促進(jìn)雄性激素分泌,從而解決各種性功能障礙問題。還有很多研究發(fā)現(xiàn),跑步可以增加肌肉力量,從而讓性生活更加的理想。

經(jīng)過國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)的研究發(fā)現(xiàn),幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)床上之事有益,跑步、散步等運(yùn)動(dòng)也能使人們的性欲旺盛。除了跑步可以提高性功能之外,還有像爬山、競(jìng)走等同樣可以增強(qiáng)性功能。

4、跑步注意事項(xiàng)

要想讓跑步更好的起到增強(qiáng)性功能的作用,男性在跑步的時(shí)候就要特別的注意一點(diǎn),那就是盡量的不要太快,這樣不但不能起到增強(qiáng)性能力的作用,反而會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。同時(shí)還要注意堅(jiān)持不間斷的多跑一會(huì)兒,這樣提高性功能的作用才會(huì)更加的明顯。

相信通過上文的介紹之后,大家對(duì)跑步是否能提高性能力,有了更全面的了解了,這樣男性朋友會(huì)更利用正確跑步方式,來(lái)有效的達(dá)到性欲的正常 ,以及性能力的提高。希望大家能夠好好看看上面的文章,一定會(huì)有所幫助的。