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即使你已經(jīng)知道手淫的危害，如果你決心放棄，勤奮地做，什么也做不了。如果你的觀念操縱不是自我控制，而是為自己找別的事情代替，你一定能放棄。卷管的情況現(xiàn)在在青少年兒童中越來越廣泛。其傷害只有經(jīng)歷了多年的優(yōu)秀人才，才會感到深刻。剛開始工作的年輕人不一定全信。因此，也有許多人不能停止手淫。他們寧愿自己的基礎(chǔ)理論。但是，未來的因果報(bào)應(yīng)通常是不愿意的，但必須接受。長期手淫會對男性朋友的心身造成很大的嚴(yán)厲打擊，如精神疲勞、耳鳴、會陰部疼痛、下肢無力。

亞洲放棄手淫止手淫，必須保證以下內(nèi)容:

1、充實(shí)自己，積極鍛煉大多數(shù)自己的弱點(diǎn)或渾厚的情況下，很多人在睡覺前喜歡管理，實(shí)際上是一天人最弱的情況下，人的大腦自制力弱的情況下，但是在溫暖之后，人體越弱越容易依賴性。建議:盡量分配時(shí)間，慢跑，整理，記日記，打籃球，邀請人討論問題，聊天，明年的計(jì)劃書，回顧今天的成敗得失，考慮自己的獲得和不足?？傊?，總是不要讓自己一個(gè)人在床上拿手機(jī)。

2、消除比較敏感的信息內(nèi)容，即使是照片、小說集、錄像、聲音類的不健康服務(wù)也沒有必要接觸，這也是很大的障礙，這是很難的根本原因。建議:要嚴(yán)格控制睡前的精神面貌，做仰臥起坐和平板支持，盡快讓自己疲憊睡覺。睡眠姿勢不需要側(cè)臥頭睡覺。醒來后不必躺在床上心煩意亂，必須立即醒來。

3、正確看待性的共產(chǎn)黨管理，在人的青年階段非常擔(dān)心的話題討論，人自身有沖動，這樣的沖動通常不能調(diào)整感情，只能用這樣的方法多方面發(fā)泄，所以適當(dāng)?shù)墓伯a(chǎn)黨管理是不可或缺的。那樣能夠調(diào)節(jié)情緒的抑郁癥癥和煩躁，而且過多的壓抑感本身的沖動本身就不利于人體和心理健康。建議:塑造自己的個(gè)人興趣，隨著你一生的個(gè)人興趣，在自己悲傷的情況下，可以調(diào)整心情的憂慮。例如，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)樂器、歌唱、健身運(yùn)動、繪畫、寫作等，可以成為高品質(zhì)的盆友。