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性生活是伴隨已婚男女一生的事情，有些男性，在步入中年后性生活總是力不從心，那么這時候性功能就會減退嗎？專家指出，男人到中年，反而這時候是男性性功能的黃金時期。男人性功能衰退，不單會影響到自身一些變化，過早性功能減退的話，還有影響到夫妻感情。那么到底男人幾歲出現性功能衰退算正常？有什么方法能調理？

男性多大歲數性功能就開始減退？

男性性功能減退其實沒有具體年齡，只是根據年齡段的身體體質，以及身體負荷等因素來考慮的。男人一般從四十歲左右性功開始出現減退，因為這時候四十左右的男性都是上有老下有小的家庭模式，再加上夫妻感情趨于平淡，長時間的手淫史，男性性激素水平分泌出現下降，進而出現性功能減退現象。到了五六十歲之后這種癥狀更加明顯，這時候，因為長時間的生活習慣，身體狀況，肝腎氣血虧逐漸的虧虛，性能力也會逐漸減弱。專家指出，如果男性身體保養(yǎng)的好，平時多增加一些補腎的食物或者經常鍛煉身體的話都可以減慢性功能衰退的時間。

男性到幾歲性功能衰退

性功能減退是和男性的年齡，體質和個人具體情況有大關系，一般來講，四五十歲的人，開始逐漸出現性功能減退，年齡越大，性能力越弱，有的到后面甚至喪失了性能力，這都是正常的現象。如果說，過早的出現，特別像三十多，或剛四十出頭出現性功能減退的情況，建議到醫(yī)院科學檢測一下具體原因，再對癥治療，比如過度縱欲，過頻手淫，體質虛弱，基礎性疾病等都會導致男性提前進入性功能下降階段。

性功能下降如何調理？

首先，應該在日常生活方面改變。人到了四五十歲，盡量調整作息，平衡工作與家庭，勞逸結合，避免整天拚命工作，忙于應酬，夜以繼日。隨著體力衰退，應調整工作內容和膳食結構，保持健康的飲食與適量運動。

在性生活方面，要和妻子多溝通情感，除了關注孩子和老人，更要維持好夫妻之間的感情。只有彼此感情好，性生活才能更和諧的進行，男性雄性激素自然會增加，可以正常進行高質量的性生活，而不需要求助于外來補給。

其次，若出現陽痿，性欲下降，或疾病引起的性功能下降等情況，要針對不同癥狀調理，例如，發(fā)胖了就減肥健身，腰酸背痛可吃些補腎壯陽的食物等。三個月仍無改善，可考慮到院正規(guī)治療性功能疾病。

中老年人在性觀念、性興趣方面有很大的差異性，如果一個即使到了60歲，依然有很好的身體狀態(tài)，性欲較強，且有相對應的老伴配合，也可以繼續(xù)將性生活延遲到七八十歲的。